Как приготовить блюдо «Кабачки с сыром»
Поставьте духовку на разогрев примерно до 180 градусов, подготовьте кабачки-срежьте кожицу и удалите внутренности (если берете кабачки, то можно просто отрезать «попку»), нарежьте тонкими кружочками, смешайте с оливковым маслом.
В отдельной миске смешайте пармезан с сухарями, сухим чесноком, солью и перцем. Смажьте форму для запекания маслом, выложите в нее кабачки и сверху посыпьте все смесью пармезана и панировочных сухарей. Накройте фольгой и поставьте в духовку примерно на 30 минут. Снимите фольгу и подержите еще 5 минут, чтобы корочка пропеклась.
женщина-delice.com
- 500 г кабачков
- 40 мл. оливковое масло
- 50 гр. твердый сыр
- 40 гр. панировочные сухари
- 1/2 чайной ложки сухого чеснока
- ½ ч. ложки соли (можно взять гималайскую
- гордиться тем, что заботишься о своем здоровье)
- 1 / 2 tsp черный перец
Пищевая ценность блюда «Кабачки с сыром» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 124.9 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 8.6 гр.
Количество порций: 3Ингредиенты и калорийность рецепта «Кабачки с сыром»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| цуккини | 500 гр | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| оливковое масло | 40 мл | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| голландский сыр | 50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| панировочные сухари | 40 гр | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| сухой чеснок | 0.5 ч. л. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 0.5 ч. л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молотый черный перец | 0.5 ч. л. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| Всего | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 выступающей | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |