Содержание:
10 растений для спокойного сна
Трудности с засыпанием, ночное пробуждение, беспокойство… Чтобы избежать приема снотворных, рассмотрите щадящие и естественные методы, безвредные для организма. Некоторые растения очень эффективны против бессонницы. Узнайте, какие из них и как их употреблять.
Ромашка
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает использование ромашки для облегчения нервного беспокойства и незначительной бессонницы. Успокаивающее и седативное действие растения обычно приписывают апигенину, одному из содержащихся в нем активных веществ.
Дозировка : заварить 1 столовую ложку (= столовую ложку) сушеной ромашки кипятком.