1. Доступность. Трудно представить более доступный вид спорта. Бегать можно везде и в любое время: на стадионе, в парке, по улицам города; рано утром, поздно вечером, в обед. И это абсолютно бесплатно! К тому же для этого не требуется специального снаряжения (кроме удобной спортивной формы). Модные гаджеты, вычисляющие расстояние и скорость, будут полезны продвинутым бегунам, тренирующимся на результат. Если бег для вас – это поддержание физической формы и здоровья, то вы легко можете обойтись без них!
2. Первый шаг к здоровому образу жизни. Вы решили перейти на здоровое питание, придерживаться определенного режима дня и регулярно заниматься спортом? Начните с регулярных пробежек. Постепенно ваш организм сам начнет просить больше здоровой пищи. А систематическая физическая активность помогает бороться с бессонницей и улучшить качество сна!
3. Естественный способ похудеть и прийти в форму. Ходьба также является хорошим вариантом, но с помощью бега процесс пойдет быстрее и эффективнее.
4. Повысить иммунитет. Регулярные пробежки на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и повышению его способности противостоять инфекциям и вирусам!
5. Бег – прямой путь к долголетию. Повторные исследования подтверждают, что люди, регулярно занимающиеся бегом, живут в среднем на 5-6 лет дольше. Кроме того, в пожилом возрасте бегающие люди демонстрируют более высокую работоспособность и ясность ума, чем их менее спортивные товарищи.
6. Новые знакомства. Хотите завести новых друзей? Может быть, вы недавно переехали в новый район и еще никого не знаете? Начни бежать! Если вы регулярно встречаете на пробежках одних и тех же людей (тех же спортсменов, что и вы), рано или поздно вы начнете с ними здороваться. А общее увлечение бегом станет отличным поводом для более близкого знакомства и общения.
7. Отличный способ привести мысли в порядок. Часто бегуны отмечают, что к концу бега голова становится более ясной, мысли как бы «приводятся в порядок». В такие моменты вас может осенить новая идея или решение проблемы, которая вас долго мучила. Это связано с активным насыщением крови кислородом во время бега, в результате чего мозг начинает работать плодотворнее, чем раньше.
8. Вдохновение. Бегая и постепенно меняясь и преодолевая себя, вы заряжаетесь вдохновением изменить что-то еще в своей жизни. А самое главное, вы получаете внутреннюю уверенность в том, что у вас обязательно хватит сил для новых начинаний!
9. Бег приносит счастье. Во время физической активности вырабатывается гормон счастья – эндорфин, который снимает стресс, избавляет от депрессии, а иногда и вводит состояние легкой эйфории. Есть даже такой термин – «эйфория бегуна». Это состояние, которое характеризуется чувством небывалой радости и восторга и возникает в результате длительных тренировок.
10 Бег делает вас красивее и привлекательнее. Не верите? Тогда вам стоит проверить это прямо сейчас!