Содержание:
Мы могли бы жить долго и счастливо и быть вполне довольными собой. Мы здоровы, у нас есть семья и друзья, крыша над головой, стабильный доход. Мы можем что-то сделать, кто-то или что-то наполняет жизнь смыслом. Так почему же трава через дорогу кажется зеленее? И почему мы так недовольны собой?
«Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней» — легче сказать, чем сделать. Исследователи позитивной психологии определили десять причин, по которым многие из нас не чувствуют себя счастливыми, хотя могли бы.
1. Большие ожидания
Неоправданные надежды и завышенные ожидания служат медвежьей услугой: если что-то идет не по плану, мы расстраиваемся. Например, мы мечтаем о духовном празднике всей семьей, а получаем вечер, далекий от идеального. Один из родственников не в духе, и ситуация накаляется.
2. Чувствовать себя особенным
Здоровая уверенность – это хорошо. Однако тот, кто считает себя исключительным, чаще всего впоследствии разочаровывается: окружающие не признают его уникальности и относятся к нему, как ко всем остальным.
3. Ложные ценности
Проблема в том, что мы принимаем их за истинные, единственно правильные. Быть одержимым деньгами и однажды осознать, что деньги – это еще не все – это удар, который сможет выдержать не каждый.
4. Стремитесь к большему
Мы быстро привыкаем к достигнутому и хотим большего. С одной стороны, это побуждает постоянно стремиться вперед и ставить перед собой новые цели. С другой стороны, мы забываем радоваться достигнутому, а значит, теряем уверенность в себе.
5. Надежды, возлагаемые на других
Мы склонны ждать, чтобы стать «счастливыми», перекладывая ответственность за счастье на партнера, семью или друзей. Таким образом, мы не только ставим себя в зависимость от других, но и рискуем разочароваться, когда выяснится, что у них другие приоритеты.
6. Страх разочарования
Страх падения мешает двигаться вперед, страх неудачи не позволяет стремиться к счастью, будь то поиск подходящего партнера или работы мечты. Конечно, тот, кто ничем не рискует, не может ничего потерять, но тем самым мы заранее исключаем любые шансы на победу.
7. Неправильное окружение
Многие из нас общаются преимущественно с пессимистами и со временем начинают все меньше радоваться хорошим новостям. Когда окружение смотрит на мир сквозь темные очки и по любому поводу отпускает критические замечания, позитивный взгляд на вещи дается непросто.
8. Ложные ожидания
Некоторые люди думают, что счастье и удовлетворение — это естественное состояние, в котором можно оставаться столько, сколько пожелаешь. Это неправда. Счастье мимолетно. Принимая это как должное, мы перестаем это ценить.
9. Вера в то, что жизнь состоит из «полос»
Некоторые люди считают, что за хорошим всегда следует плохое. За белым — черное, за солнцем — тень, за смехом — слёзы. Получив неожиданный подарок судьбы, они начинают с тревогой ждать череды неудач, а значит, не могут насладиться своим счастьем. Это снижает качество жизни.
10. Пренебрежение своим успехом
Часто мы не ценим своих достижений, отмахиваемся от них: «Да ничего, просто повезло. Это чистое совпадение». Списывая успехи на внешние факторы, мы тем самым умаляем свои способности.
Если мы ценим собственный труд, помним, чего мы уже достигли и с чем справились, это помогает нам спокойнее встречать новые задачи. Их будет много, но они не повод быть недовольными.
Источник: Zeit.de