Первый шаг к решению проблемы – это ее признание. Давайте будем честными, хотя чудеса и случаются в нашей жизни, но они довольно редки (на то они и чудеса). Итак, в большинстве случаев, чтобы чего-то добиться, нужно приложить реальные усилия и двигаться к своей цели. В том числе, если стоит задача преодолеть излишнюю застенчивость и застенчивость, что вряд ли может способствовать успеху и развитию. Что отличает человека, полного уверенности в своих силах и способностях, от человека, постоянно сомневающегося в себе? Последние, наоборот, стремятся отгородиться от пугающих, даже интересных задач и возможностей, соглашаются на меньшее, чем они способны. Однако создание и развитие уверенности в себе иногда может оказаться непростой задачей. Одно дело знать, как важно быть уверенным в своих силах, а другое дело — стать таким человеком, особенно когда ты стесняешься объявить об остановке автобуса или позвонить в службу доставки, чтобы заказать пиццу. Возникает неизбежный вопрос: что делать и кто виноват? Ответ лежит. Уверенные в себе люди не сомневаются в своей способности справиться с проблемой (задачой) независимо от обстоятельств. Столкнувшись с трудностями, они знают, что могут повернуть ситуацию в выгодную для них сторону. Вместо того, чтобы зацикливаться на проблеме или постоянно бояться ее, они учатся на опыте, «прокачивают» свои навыки и вырабатывают модель поведения, которая приведет к успеху. Это вовсе не означает, что уверенному в себе человеку чужда боль разочарования или неприятия чего-либо, но он умеет пережить это достойно, не позволяя ситуации негативно повлиять на будущее. Для повышения самооценки важно развивать умение быстро восстанавливаться после неудач и не зависеть от внешних факторов. Конечно, приятно получить похвалу от начальника или престижную награду в своей отрасли, но, полагаясь только на признание окружающих, вы ограничиваете свой потенциал и степень влияния на будущее. Глубоко укоренившаяся уверенность возникает из двух вещей: . Такое осознание требует времени. Предлагаем рассмотреть ряд практических рекомендаций на краткосрочную перспективу. Сам факт обнаружения и познания своих природных талантов, склонностей и увлечений волшебным образом увеличивает вашу уверенность и самоуважение. Начните с размышлений о том, что вас увлекает, какая цель захватывает ваш дух. Возможно, часть вас будет шептать «Ты на это не способна», будьте непреклонны, запишите на листе бумаги свои положительные качества, которые помогут вам достичь желаемого. Например, вы нашли свое призвание – писать сценарии для фильмов. На первый взгляд это кажется невозможным, но стоит разложить все по полочкам, как понимаешь: все, что от вас требуется, — это страсть к кино, творческая жилка и умение писать рассказы, все это у вас есть. Мы склонны недооценивать свои способности, несмотря на то, что это непрактично и вообще в корне неверно. Подумайте о конкретном достижении, например, о получении первой работы или сдаче сложного экзамена. Проанализируйте, что вы сделали для того, чтобы это произошло? Было ли это вашей настойчивостью, каким-то особым умением или подходом? Ваши способности и качества непременно могут быть применены для достижения следующих целей. Привычка, которая убивает многих людей, — это постоянное сравнение себя с другими. Вы — это вы, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими людьми до такой степени, что потеряете самоуважение. Первый шаг к избавлению от застенчивости – полное принятие себя таким, какой вы есть, с положительными и не очень качествами. Постепенно, шаг за шагом, расширяйте свои границы и пределы. Вы удивитесь способности человека адаптироваться к разным новым условиям! Ходите в общественные места, на выставки, встречи, фестивали и мероприятия, сделайте это частью жизни. В результате вы начнете замечать, как вам становится все комфортнее, а застенчивость куда-то уходит. Помните: пребывание в зоне комфорта означает, что вы не меняетесь, и поэтому застенчивость никуда не денется. Отказ – это нормальная часть жизни. Так или иначе, на протяжении жизни мы встречаем людей, чьи интересы и ценности не совпадают с нашими, или работодателей, которые не видят в нас части своей команды. И это, опять же, нормально. Научитесь не воспринимать такие ситуации как личное оскорбление, а только как возможность для роста. Язык тела имеет прямую корреляцию с тем, как мы себя чувствуем. Если вы будете стоять сгорбившись, сжавшись с плеч и опустив голову, вы автоматически почувствуете неуверенность и как бы стыд за себя. Но попробуйте выпрямить спину, расправить плечи, гордо поднять нос и пройти уверенной походкой, как вы и сами не заметите, что чувствуете себя гораздо более достойным и смелым человеком. Это тоже требует времени, но будьте уверены, время пришло.
2022-11-11