Строгие диеты, основанные на запретах на еду, в долгосрочной перспективе приносят больше вреда, чем пользы. Они заставляют вас худеть мгновенно, но затем наступает эффект отскока. Прибавка в весе тогда больше, чем раньше, и тело научилось запасать вес, отсюда и появление неприглядных выпуклостей на верхней части бедер и ягодицах.