Содержание:
- 1. Теплый напиток
- 2. Медвежьи объятия
- 3. «Толкай стену»
- 4. «Задуй свечу!»
- 5. «Пожиратель страхов»
- 6. Массаж теннисным мячиком
- 7. «Плакса снова пришла?»
- 8. «Музыка может» и «океан в бутылке»
- 9. Прыгайте высоко и… медленно
- 10. Прыжки на скакалке под музыку
- 11. «Маленькие монстры»
- 12. И слева, и справа
- 13. Стоим на руках, бежим на четвереньках.
Только не говорите ему: «Успокойся!» Есть куда более веселые и интересные занятия: выпить вместе какао из теплой глиняной кружки, нарисовать бабочку, взяв в каждую руку по кусочку мела, перевернуть вверх дном, задуть с первого раза большую красивую свечу… Эти «фокусы» больше похоже на игру и поэтому более эффективно, чем слова. И кстати, они имеют вполне научную основу.
Ребенок может нервничать по разным причинам. Ему скучно – вокруг ничего не происходит, или его физическая энергия не находит выхода, или он устал в конце долгого дня, но не может расслабиться, или он испытывает эмоции и пока не знает, как с ними справиться. .
Вот несколько способов успокоить ребенка, сделав это естественно и незаметно.
1. Теплый напиток
Пить ароматный чай с травами, или какао, или молоко с щепоткой ванили… Держать в руках любимую глиняную кружку так уютно и успокаивающе. Все тело сразу становится теплым – как будто кто-то обнимает изнутри. Заведите такой ритуал со своим ребенком, и как только он начнет капризничать, говорите: «Давай с тобой чаю попьем?»
2. Медвежьи объятия
Это очень сильное объятие должно длиться долго, более 20 секунд. За это время ребенок почувствует ваше тепло, его организм вспомнит безопасные ощущения раннего детства, а его иммунная система (и ваша тоже) начнет вырабатывать гормон окситоцин, который снижает вредное воздействие стресса.
3. «Толкай стену»
Отличный способ избавиться от стресса, когда раздражение зашкаливает и не находит выхода. Предложите ребенку упереться в стену обеими руками и изо всех сил толкнуть ее. Так мы превращаем энергию стресса в мышечную энергию, и, как после любого мышечного усилия, наступит расслабление.
4. «Задуй свечу!»
Зажгите большую красивую свечу. Попросите ребенка задуть свечу, но не держите свечу слишком близко. Конечно, любой ребенок, а тем более злой, сделает это с удовольствием. Теперь снова зажгите свечу, но держите ее еще дальше. Ребенок наберет побольше воздуха и будет дуть изо всех сил.
Дети мыслят конкретно и не всегда могут разобраться в своих эмоциях.
Хитрость вот в чем: чтобы успокоиться, достаточно сделать несколько глубоких вдохов. Кроме того, живой свет горящей свечи радует глаз и успокаивает.
5. «Пожиратель страхов»
Такие забавные мягкие зверюшки продаются в магазинах, но их можно сшить самостоятельно. У «еда» должен быть большой широкий рот на молнии: в него можно положить листок бумаги с написанным на нем страхом или другой детской проблемой, которая беспокоит ребенка и мешает ему заснуть. Проглотив его, «пожиратель страха» закроет пасть на замок.
6. Массаж теннисным мячиком
Старый физиотерапевтический прием. Хорошо работает, когда ребенок капризничает, потому что ему скучно – например, в дороге или когда приходится долго стоять в очереди.
Катайте мяч по плечам ребенка, мышцам шеи и спины – это те места, где организм «хранит» напряжение. Этот массаж – именно то, что вам нужно, когда ваш малыш больше всего нуждается в мягких, ненавязчивых прикосновениях.
7. «Плакса снова пришла?»
Дети — конкретные мыслители и не всегда могут разобраться в своих эмоциях, поэтому очень полезно давать им имена.
Мы задействуем одновременно моторику рук, слух и зрение, и это помогает избавиться от напряжения.
Малышам очень нравится прогонять плохую Плаксу, пришедшую к хорошей девочке. И это гораздо правильнее, чем называть самого ребенка плаксой.
8. «Музыка может» и «океан в бутылке»
Это чудесное изобретение поможет отвлечь ребенка. К тому же, это легко сделать самостоятельно.
Наполните продолговатую пластиковую банку различными шуршащими предметами: палочками корицы, гвоздикой, горошком и фасолью. Получившийся «инструмент» можно трясти, слушать звуки, рассматривать, как в калейдоскопе.
Так мы одновременно задействуем моторику рук, слух и зрение, и это помогает избавиться от напряжения. Можно сделать «океан в бутылке», налив в него несколько жидкостей разной плотности и поместив какой-нибудь веселый «поплавок». Дети просто заворожены этими игрушками.
9. Прыгайте высоко и… медленно
Пригласите ребенка на соревнование, чтобы узнать, кто сможет прыгнуть выше. А теперь – кто прыгнет… медленнее. Кто прыгнет быстрее всех? Вы снова отвлекли детей и дали выход их нерастраченной физической энергии.
10. Прыжки на скакалке под музыку
Это развлечение для скучного осеннего дня, когда ребенок потихоньку начинает ныть. Включите веселую музыку и предложите ему две минуты походить на цыпочках, точно попадая в ритм, и не сбиваться.
11. «Маленькие монстры»
Этих веселых оранжевых монстриков можно сделать из маленьких шариков, наполненных крахмалом, который приятно скрипит и меняет форму, и раскрасить вместе с ребенком. Их можно кидать на пол, «сражаясь с монстрами», и даже на стену.
12. И слева, и справа
На прогулке с ребенком дайте ему два мелка, по одному в каждую руку, и попросите нарисовать бабочку обеими руками одновременно. Это не так просто, если вы будете рисовать не параллельные линии, а каждое крыло отдельной рукой, «в зеркальном отражении», так, чтобы ваши руки либо двигались навстречу друг другу, либо расходились. Даже взрослые не сразу это понимают.
Йоги давно признали целебную силу перевернутых поз.
Во время долгой поездки или во время ожидания в очереди в клинике попросите ребенка нарисовать левой рукой простой, знакомый предмет, чтобы дать скучающему мозгу работу. Это занятие требует максимальной концентрации… и заканчивается смехом.
13. Стоим на руках, бежим на четвереньках.
Йоги давно осознали целебную силу перевернутых поз, опускающих голову (и разум) ниже уровня сердца. Это положительно влияет на вегетативную нервную систему, которая контролирует реакцию нашего организма на стресс. Дети обожают эти упражнения!