Всегда ли необходимо прилагать усилия, чтобы содержать тарелку ребенка в чистоте?
1. Малыш тоже может быть «не в настроении»
Прежде всего обратите внимание на себя. Иногда, когда вы по-настоящему голодны, вы с большим аппетитом съедаете все, что приготовлено. А бывают случаи, когда к еде просто нет настроения – и это касается любого предложенного блюда.
2. Ты поел или нет?
Родившись, здоровый ребенок прекрасно понимает, когда и сколько он хочет есть (в данном случае мы рассматриваем здорового ребенка, поскольку наличие определенной патологии вносит свои коррективы в питание малыша). Совершенно бесполезно переживать, что ребенок не съел 10-20-30 мл смеси за один прием пищи. И подросшего здорового малыша не нужно заставлять «съесть еще ложку за маму и папу». Если ребенок не хочет есть, его слишком рано позвали к столу. Он будет голоден до следующего приема пищи или допьет свои 20 мл сверх нормы после физической нагрузки, которую он запланировал до обеда.
3. «Война войной, а обед по расписанию!»
Главное, за чем нужно четко следить маме, – это время приема пищи. Для работы пищеварительной системы проще и физиологичнее иметь четкий график времени, заключающийся в установлении определенного времени для приема пищи. «Война войной, а обед по расписанию!» – эта цитата достаточно ярко отражает физиологию пищеварения.
4. Всего одна конфета…
Еще один очень важный момент для взрослых, которые любят баловать своих детей всякими вкусняшками в перерывах между кормлениями. Отсутствие таких перекусов между завтраком, обедом, полдником, ужином – залог хорошего аппетита вашего малыша или уже подросшего ребенка!
5. «Ты не встанешь из-за стола…»
Заставляя ребенка доедать, вы увеличиваете количество еды, которое ему действительно необходимо. Со временем это приводит к нежелательному увеличению веса. Ребенку тяжелее двигаться, падает активность, растет аппетит. Порочный круг! И лишний вес в старшем и подростковом возрасте.
Научите ребенка вежливо отказываться от еды, если он сыт или не хочет пробовать предложенное блюдо. Позвольте ребенку самому определить размер порции. Спросите, достаточно ли этого? Положите меньшую порцию и обязательно напомните, что можно попросить добавку.
Можно смело сказать, что когда ребенок голоден, он съест все, что вы ему предложите. У вас никогда не возникнет вопрос, что приготовить сегодня. Ваш малыш окажется практически всеядным («практически» оставим на усмотрение индивидуальной непереносимости и вкусовых претензий)!