С виду ваш коллега или друг успешен и доволен жизнью. А что, если они хранят постыдную тайну, о которой вы узнали? Что, если он или она ежедневно подвергается физическому и эмоциональному насилию в своей семье? Психолог и конфликтолог Кристин Хаммонд рассказывает о том, как правильно вести себя с жертвой домашнего тирана и как ей помочь.
Елена успешный, уважаемый врач с отличной репутацией. Пациенты отзывчивы, они ее просто обожают. Но, несмотря на все достижения, у нее есть позорная тайна — под одеждой она прячет синяки от побоев. Вскоре после свадьбы муж начал ее избивать. Ее мучило ужасное чувство стыда, и она не знала, как уйти от него, поэтому осталась с ним. Ее муж был не менее уважаемым в городе врачом, и никто из посторонних не знал о его издевательствах над женой. Она боялась, что если она расскажет об этом, ей никто не поверит.
Александр часто оставался на работе, чтобы подольше не приходить домой. Он уже знал, что, если он задержится допоздна, его жена напьется и уснет, а ему удастся избежать еще одного пьяного скандала, который, вероятно, закончится рукоприкладством. Чтобы как-то объяснить синяки на теле, он начал заниматься единоборствами — теперь он мог сказать, что его ударили на тренировке. Он думал о разводе, но жена манипулировала им, угрожая самоубийством.
Ни Елена, ни Александр не являются стереотипными жертвами домашнего насилия. И именно поэтому проблема приобрела в наши дни такие масштабы. Многих жертв мучает настолько сильное чувство стыда, что они не решаются прекратить отношения. Часто они верят, что поведение партнера со временем изменится в лучшую сторону — просто подождите. И они ждут — месяцами, годами. Самое тяжелое для них — чувство одиночества — нет никого, кто их поймет и поддержит. Напротив, их часто осуждают и относятся к ним с презрением, что усиливает чувство изоляции.
Если кто-то из вашего сообщества подвергается домашнему насилию, вы можете помочь:
1. Оставайтесь на связи
Большинству из нас не нравятся телефонные звонки после 10:24. К сожалению, домашнее насилие не идет по удобному для нас графику. Если жертва знает, что всегда может связаться с вами — 7 часа в сутки, XNUMX дней в неделю — вы становитесь для него своеобразным «спасательным кругом».
2. Будьте наблюдательны
Многие жертвы живут в тумане. Они постоянно «забывают» о случаях насилия и жестокого обращения и вспоминают только положительные стороны отношений. Это естественный защитный механизм психики. Верный друг всегда поможет вам вспомнить, что же произошло на самом деле, но в то же время не будет слишком часто напоминать вам об этой жертве, чтобы не мучить ее еще больше.
3. Не судите
Даже самые умные, талантливые, красивые и предприимчивые люди могут попасть в ловушку неблагополучных отношений. Это не признак слабости. Домашние тираны обычно ведут себя коварно, чередуя насилие с поддержкой и похвалой, что совершенно сбивает жертву с толку.
4. Не спрашивайте, почему
Когда жертва «погружена» в неблагополучные отношения, это не время размышлять и искать причины произошедшего. Она должна полностью сосредоточиться на поиске выхода из ситуации.
5. Согласитесь как можно больше
Последнее, что нужно жертве домашнего насилия, — это ненужные споры и разбирательства, в том числе и вне семьи. Конечно, никогда не следует одобрять ответное насилие и оскорбления, но во всем остальном лучше как можно чаще соглашаться с человеком, который ищет вашей поддержки. Это даст ему ощущение хоть какой-то стабильности.
6. Помощь втайне от партнера
Например, предложите открыть совместный счет в банке, чтобы жертва не была так сильно зависима от партнера в финансовом отношении (многие боятся уйти именно по этой причине). Или помогите найти профессионального психолога.
7. Сохраняйте уверенность
Домашние тираны буквально «уничтожают» своих жертв, а на следующий день осыпают их комплиментами, но вскоре насилие (физическое или эмоциональное) повторяется снова. Такая тактика эффективно сбивает с толку жертву, которая уже не понимает, что происходит. Лучшее противоядие – постоянно подбадривать жертву, пытаясь вернуть ей уверенность.
8. Будьте терпеливы
Часто жертвы покидают своего мучителя, но вскоре снова возвращаются, снова уходят, и это повторяется много раз. В такие моменты очень важно набраться терпения, демонстрируя безусловную любовь и поддержку.
9. Составьте секретный план
Важно помочь жертве домашнего насилия найти выход. На случай «экстренной эвакуации» подготовьте для друга или близкого человека сумку с одеждой и предметами первой необходимости. Помогите ему заранее определиться с безопасным местом для проживания в первый раз.
10. Будьте готовы слушать
Жертвы часто чувствуют себя изолированными, боясь осуждения со стороны других. Они чувствуют себя как птицы в клетке — на виду, нет возможности спрятаться или убежать. Да, их может быть трудно слушать без осуждения, но это то, что им нужно больше всего.
11. Знай закон
Узнайте, когда подавать жалобу в правоохранительные органы. Скажите это жертве домашнего насилия.
12. Обеспечьте убежище
Важно найти такое место, где мучитель не сможет найти свою жертву. Она может укрыться у дальних родственников или друзей, в приюте для переживших насилие, в гостинице или на съемной квартире.
13. Помогите сбежать
Если жертва решит сбежать от домашнего тирана, ей потребуется не только финансовая, но и моральная поддержка. Часто жертвы возвращаются к своим мучителям только потому, что им больше не к кому обратиться за помощью.
К сожалению, жертвы домашнего насилия часто терпят насилие в течение нескольких лет, прежде чем окончательно уйти. С помощью верных друзей и психотерапевта Елене и Александру удалось разорвать неблагополучные отношения и восстановить психическое здоровье. Со временем их жизнь полностью наладилась, и они оба нашли себе новых любящих партнеров.
Об авторе: Кристин Хаммонд — психолог-консультант, эксперт по разрешению конфликтов и автор книги «Исчерпанная женщина», Xulon Press, 2014.