Содержание:
Хорошие отношения – главный источник радости в жизни. Раскрываем 15 секретов, которые помогут укрепить отношения с партнером, друзьями, детьми, коллегами и самим собой.
Время от времени даже самые крепкие и гармоничные отношения терпят неудачу. Мы можем избежать этого, если посвятим 60 секунд в день отношениям с близкими людьми.
Укрепление отношений с партнерами
1. Обнимите и подержите любимого человека в течение 60 секунд.
Прикосновения стимулируют выработку гормонов окситоцина и дофамина, которые отвечают за привязанность и удовольствие. Ощущение тепла и радости будет с вами на протяжении всего дня, как будто вы укутались в теплое и мягкое одеяло.
2. Отправьте сообщение о том, что вам в нем нравится или как вам было хорошо вместе.
Напомните ему о ярких моментах совместной жизни, и вы зарядите его и себя положительной энергией.
3. Вспомнить, какой напиток, закуску или десерт он любит.
Сходите в магазин, чтобы купить его. Такие маленькие знаки внимания важны для отношений. Людям нравится, когда о них заботятся и помнят об их вкусах и предпочтениях.
Мы уделяем внимание друзьям
4. Отправьте другу простое короткое сообщение.
Можно написать: «Сегодня я услышал по радио твою любимую песню и понял, как сильно хочу тебя увидеть. Скучаю по тебе и надеюсь скоро увидеться».
5. Подарите другу цветы без причины.
Прикрепите к букету открытку, в которой будет сказано, как много она для вас значит.
6. Оставьте другу голосовое сообщение
Например, когда вы поете или говорите о том, что вы к нему чувствуете. Он выслушает и улыбнется.
Мы заботимся о детях
7. Положите записку с забавным смайликом в коробку для завтрака сына или дочери.
Детям важно чувствовать вашу любовь и защиту.
8. Разложите знакомую еду в виде забавной картинки.
Даже смайлики и сердечки вызывают улыбку.
9. За ужином похвалите ребенка, расскажите ему, какие черты его характера вас восхищают.
Получив комплимент от родителей, ребенок ляжет спать в хорошем настроении. Такие моменты очень важны для укрепления семейных отношений и запоминаются надолго.
Установление связей с коллегами
10. Купите подарок для своей команды
Это может быть что-то простое и недорогое: печенье, пончики или шоколад. Совместные чаепития способствуют хорошим отношениям в коллективе.
11. Отправьте благодарственное сообщение коллеге, который вам помог.
В теме письма напишите «Спасибо». Такое письмо адресат обязательно прочитает.
12. Искренне поблагодарите своего начальника.
Начальство редко хвалят, и ему приятно знать, что его ценят, уважают или любят.
Не забывай о себе
13. Составьте список семи вещей, которые делают вас счастливыми.
Попробуйте выполнять по одному пункту из списка каждый день в течение недели.
14. Заплатите за чашку кофе человеку, который зашел в кафе после вас.
Отдавать лучше, чем получать. Этот жест заставит незнакомца улыбнуться, его улыбка согреет ваше сердце, и ваш день обязательно сложится удачно.
15. Запишите на небольшом листе бумаги пять своих положительных качеств.
Положите в кошелек. Каждый раз, когда платите, перечитывайте то, что написано на листе. Это повышает самооценку и улучшает настроение.
Об авторе: Бела Ганди — тренер и основатель Академии Smart Dating.