Мы с Йогой вместе уже почти 20 лет. Это одни из самых долгих отношений в моей жизни. Как и в большинстве отношений, в нас были взлеты и падения.
У нас был медовый месяц, и я не мог насытиться. У нас также были периоды спада, когда я сопротивлялся и возмущался. Йога исцелила меня и навредила. Я прошел тернистый путь, я прижился там, где казалось, что застряну. Несмотря на все это, я вырос благодаря йоге и остаюсь ей преданным. Я научился влюбляться снова и снова. Ведь самые долгие и значимые отношения в нашей жизни обычно не самые захватывающие. С йогой мы пережили всё: хорошее, плохое, скучное.
Что делать, если ты потерял любовь к йоге?
Я не могу сосчитать количество новых учеников, которые открывают для себя йогу и приходят на занятия несколько раз в неделю. Это число равно числу практикующих, которые выгорают и никогда больше не появляются на пороге зала. Это как твоя любимая песня. Поначалу он очаровывает и звучит великолепно первые 200 раз. Но потом вы обнаруживаете, что больше никогда не захотите это слышать. Отношения с йогой — это марафон, а не гонка. Наша цель — продолжать практику на протяжении всей жизни, а это требует терпения.
Если вы достигли плато (точки в вашей практике, когда вы чувствуете, что ваши успехи больше не улучшаются), самый соблазнительный вариант — бросить курить. Пожалуйста, не сдавайтесь! Это отлично. На самом деле это полезный период. В это время вы научитесь упорству, начнете расти и развиваться на более тонком уровне, чем физический. Как и романтические отношения, медовый месяц может быть временным, но именно после этого начинается настоящая близость.
Какие бы яркие чувства вы сейчас ни испытывали к йоге – любовь или неприязнь – знайте, что йога будет вашим верным партнером, она всегда будет с вами. Отношения не однородны. И слава Богу! Они будут развиваться по мере вашего прогресса. Оставайтесь в них. Продолжайте тренироваться. И попробуйте один или несколько из этих способов, чтобы снова влюбиться в свою практику.
Изучите еще один аспект практики. То, что мы знаем о йоге в западном мире, — это лишь верхушка айсберга этой невероятной практики. Многих из нас йога привлекает благодаря физическим позам, но со временем мы начинаем осознавать более тонкие преимущества, такие как спокойствие ума и самопознание. Существует так много поз и комбинаций последовательностей, что нередко хочется большего. Когда ваша практика вас больше не радует, попробуйте заняться медитацией или почитать философскую книгу по йоге. Наше сознание многогранно, поэтому многообразие мира йоги может помочь вам открыть в себе много нового.
Проведите некоторое время вместе. Не получаете желаемого на групповых занятиях? Возьмите дело в свои руки. Тело невероятно умно, и если мы изменим образ жизни, оно покажет именно то, что нам нужно. Многие студенты говорят мне, что пропускают групповые занятия, когда пытаются заниматься дома. Они говорят мне, что не могут вспомнить последовательность действий и что делать. Я призываю вас отказаться от необходимости знать последовательность выполнения асан и вместо этого просто двигаться на коврике. Быть наедине с собой и соединяться со своим телом – это йога! Итак, если вы полежите в шавасане 20 минут или просто постоите в позе воина, возможно, это именно то, что нужно вашему организму. Позволяя своему телу делать то, что ему нужно, вы развиваете гибкость.
Получить помощь. Большинство людей в успешных отношениях в какой-то момент искали поддержки. Полезно иметь объективную третью сторону, которая может прийти и посмотреть на вещи со стороны, чтобы получить новую точку зрения и рекомендации. То же самое относится и к вашей практике йоги, поэтому я советую вам подумать о том, чтобы взять частный урок. Должен признать, что я не могу следить за каждым учеником в групповом занятии 100% времени, и я очень отзывчивый и внимательный учитель. Работа один на один дает мне возможность адаптировать практику к конкретным потребностям студента. Частные занятия йогой могут помочь вам определить конкретные области, на которых вы можете сосредоточиться, и составить план домашней практики, о которой мы говорили выше. Даже один частный урок каждые несколько месяцев может оказать длительное влияние на вашу практику.
Рассмотрите возможность практики с другими инструкторами. Мы только вырастаем до уровня нашего учителя. Вот почему крайне важно учиться у инструкторов, которые продолжают учиться самостоятельно. Давайте проясним, что речь идет не о том, чтобы делать что-то здесь и там. Трудно получать удовольствие, прыгая от учителя к учителю. И это частая ошибка новичков. Вместо этого попробуйте заниматься с несколькими разными учителями в течение определенных, но продолжительных периодов времени. Это может быть невероятно познавательно. Иногда, когда мы чувствуем, что перестали прогрессировать в йоге, мы перерастаем не практику, а конкретного учителя. Это естественный процесс эволюции. Но мы всегда с благодарностью возвращаемся мысленно к нашему первому учителю.
Купите что-нибудь новое для своей практики. Помните, когда мы были детьми, год за годом мы наслаждались новыми школьными принадлежностями? Что-то в этом есть. Новая вещь дает нам стимул снова заняться привычными делами. Речь идет не только о вещах, но и об энергии. Если вы занимаетесь на одном и том же коврике последние 10 лет, возможно, пришло время немного встряхнуться и начать новую жизнь. Возможно, пришло время для нового коврика или спортивной одежды, которая не скатывается. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваша энергия меняется. Это может вас настолько взволновать и порадовать, что вам захочется как можно скорее расстелить ковер.