Содержание:
Бессилие, обида, унижение, депрессия, стыд… Иногда мы испытываем эти чувства в ответ на, казалось бы, невинное замечание. Почему так происходит, объясняет антиманипуляционный специалист.
Кулаки сжимаются, кровь приливает к щекам, на глаза наворачиваются слезы, становится трудно дышать… Что случилось? Ведь замечание, из-за которого с нами все это происходит, казалось бы, было вполне невинным, даже дружеским? И еще больше мы виним себя, потому что не можем объяснить свою реакцию. Нам кажется, что мы не имеем права на подобные переживания.
Но если эти реакции повторяются, скорее всего, мы имеем дело со злостным манипулятором. И зачастую таким манипулятором оказывается психопат — человек, характеру которого свойственны расчетливость, хладнокровие, безжалостность и жажда власти над людьми.
Когда вы слышите слово «психопат», вы, вероятно, вспоминаете Ганнибала Лектера или Теда Банди. Тед Банди — американский серийный убийца, похититель и некрофил, действовавший в 1970-х годах. Точное число его жертв неизвестно. Незадолго до казни он сознался в 30 убийствах, однако реальное число его жертв могло быть значительно выше. Дважды приговорен к смертной казни. В 1989 году приговор был приведен в исполнение.
Манипуляторы намеренно делают вещи, которые заставляют вас чувствовать себя параноиком.
Но большинство психопатов на самом деле не совершают насилия и находятся не в тюрьме, а среди нас. Также весьма вероятно, что среднестатистический наблюдатель сочтет их чрезвычайно альтруистичными и милыми.
Психопаты – это прежде всего социальные хищники. Они используют обаяние, чтобы получить от других то, что хотят. Никаких исключений. Они одинаково безжалостно охотятся на членов семьи, друзей, возлюбленных, коллег. Используйте свои навыки в области религии и политики. Они меняют свою личность, чтобы сделать ее такой, какой, по их мнению, она может вам понравиться. И это работает. Вполне возможно, что вы найдете своего знакомого манипулятивного психопата чутким и отзывчивым и испытаете к нему глубокую привязанность — при условии, что ему ничего от вас не нужно. А когда понадобится, его поведение быстро начнет сводить вас с ума.
Вот некоторые из распространенных фраз, которые вы слышите от манипулятора, пытающегося подорвать вашу независимость. Если кто-то говорит одно или два из них, это не значит, что он обязательно психопат. Но подобные заявления следует рассматривать как повод повнимательнее присмотреться к тому, что происходит в ваших отношениях.
1. «Вы всему придаете слишком большое значение»
Конечно, есть люди, которые в любой ситуации видят слишком много скрытых смыслов. Есть только один способ узнать, скрыта ли в этой фразе манипуляция, — ретроспективно оценить, были ли ваши опасения оправданными.
С точки зрения манипулятора, все его бывшие любовники, коллеги и друзья сумасшедшие, ревнивые, пьяные или влюбленные в них.
Манипуляторы намеренно делают вещи, которые заставляют вас чувствовать себя параноиком. Например, флиртовать с бывшим в социальных сетях на глазах у всех. Если вы спросите их об этом, они обвинят вас в том, что вы придаете ситуации слишком большое значение. Через месяц выяснится, что тебе действительно изменили с тем же человеком. Цель манипулятора – заставить вас усомниться в своей интуиции. Они постоянно дают вам разные намеки и вызывают беспокойство, чтобы потом обвинить вас в этом самом беспокойстве.
2. «Я ненавижу драму»
И все же вскоре вы обнаружите, что вокруг них больше драмы, чем вокруг кого-либо из ваших знакомых. Манипуляторы сначала ставят вас выше всех остальных, превознося ваш удивительно легкий характер. Но это продлится недолго, потому что им все надоедает. Это патологические лжецы, серийные мошенники и вечные жертвы. И вскоре все эти качества начинают выходить на поверхность и приводят вас в жуткое смятение.
Всякий раз, когда вы упоминаете о своем беспокойстве или недовольстве, манипуляторы будут утверждать, что это та самая драма, которую они ненавидят, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо из-за реакции на их безобразное поведение. И они не хотят менять свое поведение.
3. «Ты слишком чувствительна»
Манипуляторы «доводят» других до эмоций — да, именно это они и делают! Осыпав вас водопадом похвал и лести, они вскоре перестают обращать на вас внимание, чтобы посмотреть, как вы на это отреагируете. А когда вы реагируете, вас обвиняют в излишней чувствительности или требовательности. Они будут оскорблять, унижать и критиковать вас (обычно в шутку, поддразнивая), раздвигая ваши личные границы до тех пор, пока вы не возмутитесь.
Тогда они направят против вас свою спровоцированную негативную реакцию, чтобы вы выглядели сумасшедшим. Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным в себе — для этого им нужно только время.
4. «Вы меня неправильно поняли»
Конечно, в здоровых парах случаются ошибки и недопонимания. Но манипуляторы сознательно устраивают провокации. А когда вы реагируете, они все искажают и обвиняют вас (!) в том, что вы все понимаете неправильно. Часто они даже отрицают, что что-либо говорили.
Если манипулятор пытается заставить вас усомниться в своей интуиции, значит, это создает ему проблемы.
Это называется «газлайтинг» — когда говорят или делают что-то специально, чтобы затем обвинить других в непонимании (или полностью отрицать, что то, что они сказали или сделали, вообще имело место). На самом деле, вы прекрасно поняли, что именно они сказали. Они просто пытаются заставить вас усомниться в вашем здравомыслии.
5. «Ты с ума сошла/ревнуешь/пьяна/влюблена в меня»
Маркировка обычно начинается, когда дела идут под откос. С точки зрения манипулятора, все их бывшие возлюбленные, коллеги и друзья безумны, ревнивы, маниакально-депрессивны, пьяны или влюблены в них. Это может сбить с толку, когда они начнут обращаться к тем же людям, которых раньше упрекали до вас. Потом они бросают вас в ту же «сумасшедшую» корзину, продолжая бесконечный цикл идеализации и обесценивания, в который попадает каждый несчастный человек, встающий у них на пути.
Единственный способ выйти из этой разрушительной динамики — прекратить все контакты. Никаких сообщений, звонков, писем и дружбы в соцсетях. В противном случае можете быть уверены, что они сделают все возможное и невозможное, чтобы свести вас с ума.
Хорошая новость в том, что если манипулятор пытается заставить вас усомниться в своей интуиции, то это доставляет ему проблемы. Манипуляторы пытаются психологически уничтожить любого, кто может поставить под угрозу их иллюзию о нормальной жизни в мире. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», это косвенный комплимент вашей способности замечать, когда с ними что-то не так.
Об эксперте: Джексон Маккензи — соучредитель Psychopath Free, онлайн-сообщества, которое поддерживает людей, переживших общение с психопатами и манипуляторами.