Женьшень — лекарственное растение, очень известное в Азии и признанное за свои стимулирующие свойства, в том числе за развитие физической силы.¹.

Исследование было проведено в 2013 году.² из 90 человек (21 мужчина и 69 женщин) с идиопатической гиперсомнией, которая характеризуется чрезмерной сонливостью в течение дня, а иногда и длительным ночным сном. Пациенты получали либо 1 или 2 г спиртового экстракта женьшеня в день, либо плацебо в течение 4 недель. По истечении 4 недель результаты показали, что только доза 2 г спиртового экстракта женьшеня может уменьшить усталость, ощущаемую участниками, по оценке с использованием визуальной аналоговой шкалы. У пациентов, принимавших 2 г спиртового экстракта женьшеня в день, состояние усталости повысилось с 7,3/10 до 4,4/10 по визуально-аналоговой шкале против 7,1 до 5,8 в группе пациентов, получавших 2010 г спиртового экстракта женьшеня в день. свидетели. По данным теста, проведенного на крысах в XNUMX г.¹, свойства женьшеня против усталости обусловлены содержанием в нем полисахаридов, а точнее, кислых полисахаридов.³, один из его активных ингредиентов.

Женьшень также будет эффективен в борьбе с усталостью, связанной с раком, как показало исследование, проведенное в 2013 году.⁴ из 364 участников. После 8 недель лечения анкеты показали, что участники, принимавшие 2 г женьшеня в день, уставали значительно меньше, чем те, кто принимал плацебо. В исследовании не упоминалось никаких специфических побочных эффектов.

Поэтому женьшень рекомендуется при хронической усталости и может использоваться в виде материнской настойки, отвара высушенных корней или стандартизированного экстракта.

Ван Дж., Ли С., Фан Ю. и др., Противоутомительная активность водорастворимых полисахаридов, выделенных из женьшеня Panax. CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010. Ким Х.Г., Чо Дж.Х., Ю С.Р. и др., Противоусталостные эффекты Panax ginseng CA Meyer: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y и др., Эффективный механизм воздействия полисахаридов женьшеня Panax на синдром хронической усталости, Arch Pharm Res, 2014 Бартон Д.Л., Лю Х., Дахил С.Р. и др., Висконсинский женьшень (Panax quinquefolius) для снижения утомляемости, связанной с раком: рандомизированное двойное слепое исследование, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013 г.