5 причин, почему мы больше не хотим секса с партнером

1. Несовпадение ритмов

Вы ложитесь спать в 10:XNUMX, а ваш партнер — в XNUMX утра. Понятно, что в такой ситуации добиться синхронной работы сексуальных «часов» очень сложно.

Запланируйте время для секса. Постарайтесь договориться со своим партнером, чтобы он ложился спать в одно и то же время хотя бы несколько дней в неделю. Пусть это будет что-то вроде свидания под покровом ночи. Смело создавайте романтическую атмосферу — это поможет вам настроиться. Экспериментируйте: в среду — игра в карты, в пятницу — романтический ужин (десерт можно перенести в спальню). Помните, что привычка не означает рутину.

2. Депрессия

Проблемы в сексе могут возникнуть из-за депрессивного состояния, когда жизненный тонус снижается и привычные занятия перестают приносить удовольствие.

Кроме того, снижение либидо может возникнуть как побочный эффект приема лекарств. Если вы лечитесь от депрессии, обратитесь к врачу за подробностями о возможных проблемах. Возможно, он предложит вам выбрать более щадящий курс, с упором на психотерапевтическую работу.

3. Гормональные колебания

Как женское, так и мужское либидо подвержено гормональным изменениям. У женщин эти различия особенно заметны в период беременности, кормления грудью, климакса.

Строгая диета в течение длительного времени также может снизить сексуальное влечение, поскольку за это время организм не получает достаточного количества жиров, необходимых для поддержания естественного уровня гормонов. Постоянное ограничение диеты также влияет на настроение.

У мужчин уровень тестостерона снижается с возрастом, но это может произойти преждевременно из-за хронической усталости, лишнего веса, употребления алкоголя и малоподвижного образа жизни. Все это влияет на либидо. Здоровая пища, регулярные физические упражнения и ограничение употребления алкоголя могут придать вам сил.

4. Проблемы со здоровьем

Многие воспринимают проблемы в сексе как нечто отдельное, отдельное от общего состояния здоровья. Но такие проблемы, как эректильная дисфункция, могут быть связаны с сердечной недостаточностью и диабетом. Если вы заметили у себя признаки такого нарушения – это повод обследоваться.

Секс не должен быть неудобным. Если вы чувствуете боль, значит, есть проблема. Проконсультируйтесь со специалистом, который сможет правильно определить причину.

5. Скука

Если вместо секса в нашей жизни появляется «супружеский долг», удовольствие рано или поздно уступит место безразличию. Как этого избежать? Откройте для себя заново то, что делает вас счастливым. Удалите правила и обязательства. Вместо того, чтобы гоняться за спасительным оргазмом, который может заставить вас заснуть, сосредоточьтесь на прелюдии. Позвольте себе двигаться медленно и настолько далеко, насколько вы хотите прямо сейчас. Следуй своему желанию, иди туда, куда оно тебя приведет.