Содержание:
В наше время интроверсия многим кажется постыдной чертой. Каково сидеть дома и ни с кем не разговаривать в обществе, где ценится активность и коммуникабельность? На самом деле, интроверты могут показать миру свою силу.
Я не горжусь тем, что я интроверт, но и не стыжусь этого. Это само по себе ни хорошо, ни плохо. Это просто данность. Честно говоря, я немного устал от шумихи по поводу гордости своей интроверсией. Все, кого я знаю, присылают мне мемы о крутых интровертах и скучных экстравертах, которые слишком много говорят.
Достаточно. Здорово, что мы выбрали свою специальность и рассказали миру о нашей любви к одиночеству. Но не пора ли двигаться дальше? Не слишком ли мы протестуем? Если тебе действительно хорошо, нужно ли продолжать кричать об этом? Не пора ли просто заняться своими делами?
Кроме того, многие активисты движения «гордитесь своей интроверсией» призывают оставить их в покое.
Конечно, потребность в одиночестве – это часть натуры интроверта, но только часть. Нам это нужно для выздоровления, но я думаю, пришло время придумать, как порадовать мир преимуществами вашей интроверсии.
Если вы используете это только как предлог для отклонения приглашений, то вы просто подтверждаете мнение большинства о том, что интроверты асоциальны. И это один из признаков того, что вы неправильно используете свою интроверсию. Начнем с него, а потом поговорим о некоторых других.
1. Вы проводите слишком много времени дома.
Ты не любишь вечеринки. Это нормально, но знаете ли вы, что можно научиться любить их, если участвовать в них… по-своему? Например, собираясь на вечеринку, позвольте себе покинуть ее в любой момент — даже если еще «рано». Или сидеть в углу и наблюдать за остальными. Ну да, кто-то будет приставать к вам с вопросами, почему вы не общаетесь. Ну и что? Тебе все равно, ты в порядке с собой.
Но допустим, вы все еще ненавидите вечеринки. Так что не ходите к ним! Но если вы просто отказываетесь от приглашений и не приглашаете людей, которые вам действительно нравятся, заниматься тем, что вам действительно нравится, то вы не интроверт, а просто затворник.
Ничего страшного, если вам не нравится, как общаются другие люди.
Но тогда вам нужно общаться по-своему. Вы можете быть интровертом, который сам приглашает интересных людей сопровождать себя на мероприятия — например, на лекции, выставки, авторские чтения.
Вы устраиваете совместные ужины, чтобы насладиться прекрасной беседой в узком кругу? Вы отправляетесь в поход с другом, с которым одинаково приятно поговорить и помолчать? Поужинать с немногими друзьями, которые близки вашему сердцу? Если нет, то вы злоупотребляете своей интроверсией. Покажите немногим счастливчикам, насколько крутыми могут быть интроверты.
2. Вы просто делаете работу.
Способность интровертов выполнять рутинную работу — одна из наших сильных сторон. Гордитесь этим. Но если вы не высказываете своих мыслей коллегам и начальству, неужели вы показываете миру все величие своей интроверсии?
Я понимаю, что иногда встречи проходят слишком быстро для нашего темпа мышления. Нам сложно сформулировать мысли и найти момент, чтобы быть услышанными. И все же наша задача — научиться делиться идеями с другими.
Могут помочь личные встречи с менеджером или объединение с кем-то, кто может помочь озвучить идеи.
Недавно лидеры начали понимать интроверсию и экстраверсию как еще один аспект многообразия, который должен присутствовать в эффективной команде. Убедитесь, что вы демонстрируете преимущества интроверсии, а не просто работаете, сливаясь с толпой.
3. Вы избегаете разговоров.
Знаю-знаю, пустословие – камень преткновения для интровертов. Я сам стараюсь этого избегать. И все же… Некоторые исследования подтверждают, что разговоры «ни о чем и обо всем» хорошо влияют на наше психологическое состояние.
Так, в серии экспериментов, проведенных психологами из Чикаго, группе испытуемых предлагалось поговорить с попутчиками в поезде — то есть сделать то, чего они обычно избегали. По имеющимся данным, те, кто болтал с попутчиками, путешествовали более приятно, чем те, кому «нравилось оставаться в одиночестве».
Никому из инициаторов разговора не было отказано в продолжении разговора
Но давайте копнем еще глубже. Хотя разговоры о пустяках чаще всего заканчиваются сами по себе, иногда они перерастают в нечто большее. Отношения не начинаются с близости. Сразу погрузиться в глубину разговора с новым знакомым может сбить с толку. Наверняка вы сталкивались с этим: отличные навыки слушания интровертов приводят к тому, что мы открываемся больше, чем хотелось бы.
Обмен общими фразами помогает установить контакт, дает время примерить друг друга, прочитать невербальные сигналы, найти точки соприкосновения. Если что-то складывается, легкий разговор может привести к более значимому разговору. Итак, избегая общения, вы упускаете возможность познакомиться с важными и близкими вам людьми.
4. Вы делаете вид, что любое одиночество – это хорошее одиночество.
Я так много об этом говорю, потому что эта ошибка уже давно мешает моему счастью. Мы интроверты, но всем людям нужны люди, и мы не исключение. Оставаться дома одному – самый простой способ ничего не делать, но слишком много одиночества вредно и может привести к хандре и плохому настроению.
К сожалению, самый простой способ справиться с одиночеством — побыть одному. Одиночество — настолько всепоглощающее и тяжелое чувство, что его легче пережить в одиночестве, чем испытать в толпе.
И, конечно же, это заставляет нас чувствовать себя еще более изолированными.
Кроме того, искажение нашего мышления заставляет нас продолжать делать то, что нам не нравится, просто потому, что мы уже потратили на это какое-то время и силы. Мы говорим себе, что одиночество — это хорошо, что мы сверхлюди, потому что нам комфортно быть одному, даже если это далеко не так.
Эксперты отмечают, что одинокие люди более враждебны. Я всегда считал их мизантропами, но теперь подозреваю, что они глубоко застряли в этом порочном круге неприятия.
Разве не это вы говорите себе, когда приходите на вечеринку и с самого начала чувствуете себя некомфортно? Или когда ты немного стесняешься перед незнакомцем? Утешаете ли вы себя историями о своей природной неспособности производить впечатление на других? Не надеетесь стать блестящим собеседником? Помните свои слабые социальные навыки, из-за которых каждое событие становится минным полем?
Забудь об этом. Перестаньте убеждать себя, что вы отличаетесь от остальных. Да, кому-то легче общаться, кто-то озаряет комнату одним своим присутствием. Честно говоря, это не те люди, которые меня тянут, даже находят их немного отталкивающими. Я лучше поговорю с мужчиной, который тихо сидит в углу. Или кто-то, кого я уже знаю. Я не хожу на вечеринки, чтобы познакомиться с новыми людьми — я хожу туда, чтобы увидеться со знакомыми.
Каждый чувствует хотя бы легкую неуверенность в новых ситуациях.
Всех волнует то впечатление, которое они производят. Люди, которые входят в комнату во время танца, просто таким образом справляются со своей тревогой.
Постарайтесь не усиливать свою естественную тревогу, говоря себе, что вы «безнадежны», не можете вести разговор и никто вас никогда не заметит. Да, ты волнуешься. Но если вы не страдаете диагностированным тревожным расстройством, эта тревога для вас не опасна. Это естественная реакция на новую ситуацию.
Почувствуйте это, а затем покажите людям, насколько интересными могут быть интроверты, если захотят. Скажите себе, как повезет этим людям, если они наконец заткнутся и услышат то, что вы собираетесь сказать!
Об авторе: София Дэмблинг — автор книги «Исповедь путешественника-интроверта» и ряда книг, в том числе «Путешествие интроверта: тихая жизнь в шумном мире».