1. Овсянка Овсянку можно не только есть, но и пить. Насыпьте ½ стакана овсянки в блендер (вы также можете использовать остатки овсянки) и смешайте с фруктами и жидкостью по вашему выбору. Для самого вкусного смузи в холодное время года вам понадобится: ½ стакана овсянки, 1 банан, 1 столовая ложка орехового масла, щепотка молотой корицы, молоко и лед. Смешайте все ингредиенты в блендере до желаемой консистенции и наслаждайтесь.
2. Огурец И хотя это может показаться странным, но огурец (из-за высокого содержания воды) является отличным ингредиентом для смузи. Можно смешать 1 огурец (очищенный), замороженную чернику, кокосовое молоко и сок лимона (не более 1 столовой ложки). Еще одно неожиданное сочетание: дыня с огурцом и шпинатом – такой свежий и бодрящий напиток получается!
3. Авокадо Авокадо придает смузи гладкую и густую текстуру. Авокадо — отличная альтернатива бананам: смузи из авокадо содержат меньше сахара, богаты клетчаткой и полезными мононенасыщенными жирами, которые дольше сохраняют чувство сытости. Молочный коктейль с авокадо очень успокаивает и расслабляет. Совет: замороженное авокадо делает смузи вкуснее. Разрежьте авокадо пополам, поместите в герметичный контейнер или пакет и поставьте в холодильник на пару дней. Заморозка придаст фруктам дополнительную текстуру и твердость. Для приготовления смузи возьмите половинку авокадо.
4. Зеленый чай Если вам нужно перекусить, чтобы быстро прийти в себя и приступить к работе, подумайте о смузи из зеленого чая. Это отличная находка для обеда. Зеленый чай не только даст вам заряд кофеина, но также обеспечит вас природными антиоксидантами и другими питательными веществами.
5. Брокколи Я знаю, это звучит ужасно. Однако этот вид капусты интересен тем, что обогащает смузи кальцием и клетчаткой и при этом совершенно не влияет на вкус напитка. Для приготовления смузи вам понадобится всего ½–1 стакан свежих или замороженных соцветий брокколи. Вот хорошая комбинация: 1 стакан свежей или замороженной клубники, 1 замороженный банан, ½ стакана брокколи и 1 столовая ложка орехового масла.
Какие неожиданные ингредиенты вы добавляете в смузи? Источник: myvega.com Перевод: Лакшми