6 способов пережить праздники, когда у вас нет проблем с родителями вашего партнера

Думаете ли вы о визите родителей вашего партнера со страхом? Праздник снова будет испорчен? Во многом это зависит от вас. Вот несколько советов от семейных психотерапевтов.

1. Пообещайте себе, что постараетесь улучшить отношения.

Не обязательно обещать себе что-то только накануне Нового года. Вместе со своим спутником жизни вы выбрали его родителей, и не избавитесь от них, разве что после развода. Постарайтесь не жаловаться каждый раз, когда приходите в гости к свекрови или свекрови, а ладите с ними в течение этого года. У вас впереди много лет, поэтому не обязательно все должно быть идеально с первого раза. Начните с небольшого шага, например: «Я не буду упоминать о том, что дядя муж пьет в этом году». Со временем вы обнаружите, что общение с родителями супруга уже не так обременительно для вас. ― Аарон Андерсон, семейный терапевт.

2. Поговорите заранее откровенно со своим партнером.

Не держите в секрете свои страхи и переживания! Поговорите со своим супругом о том, как, по вашему мнению, пройдет встреча с родителями. Но не говорите о своем негативном отношении к ним. Расскажите, что вас беспокоит, и попросите о помощи. Опишите именно то, что вам нужно. Например, попросите его больше поддерживать или активнее участвовать в подготовке к семейному торжеству. Продумайте этот разговор и проанализируйте свои опасения. ― Марни Фуэрман, семейный терапевт.

3. Заботься о себе

Одна из основных причин, по которой мы теряем терпение по отношению к гостям, — это необходимость их развлекать. Во время встреч с друзьями или, тем более, родственниками часто приходится игнорировать собственные желания ради чужого комфорта. В результате мы просто забываем о себе. И хотя может показаться, что на уход за собой нет времени, это лучший способ справиться со стрессом и вторжением в личное пространство.

Позаботьтесь о своем здоровье, примите расслабляющий душ, пораньше ложитесь спать, почитайте где-нибудь в тихом месте. Прислушивайтесь к своему телу и старайтесь уделять больше внимания своим потребностям. ― Алиша Кларк, психолог.

4. Объединитесь с партнером

В браке часто возникают трения с родителями супруга, и иногда начинаешь сомневаться, на чьей он стороне. Вы оба уже давно являетесь членами другой семьи, со своими праздничными традициями и обычаями. Борьба за влияние между родителями партнера и его второй половинкой может разгореться не на шутку, ведь обе «стороны» хотят привлечь его к себе во время праздников. Объединиться с партнером — один из способов положить конец этой битве. Тогда вы будете поддерживать друг друга, а не родителей.

Но вы должны твердо стоять на своем и постоять за своего партнера. Такой подход может показаться жестким, но постепенно родители адаптируются к ситуации и понимают, что совместное решение супругов всегда находится во главе угла. Помните, на чьей вы стороне. Ты сначала муж, а уже потом — сын или дочь. ― Даниэль Кеплер, психотерапевт.

5. Соберитесь с духом перед встречей

Прежде чем познакомиться с родителями вашего партнера, выполните одно умственное упражнение. Представьте, что вы носите специальную броню, защищающую от любой негативной энергии. Скажите себе: «Я в безопасности и защищен, я в безопасности». На месте будьте максимально вежливы и обаятельны. Сохраняйте позитивный настрой и действуйте непринужденно. Нет смысла тратить драгоценное время на сожаления о вещах, которые вы не можете контролировать. ― Бекки Уэтстоун, семейный психотерапевт.

6. Помните: это временно

В праздничные дни поток семейных посиделок и свиданий не иссякает. Праздники закончатся, вы вернетесь домой и сможете забыть обо всех неудобствах. Не нужно зацикливаться на негативе: это только усугубит проблемы и может стать поводом для ссор с партнером. Не позволяйте родителям вашего супруга разрушить вашу жизнь и повлиять на ваши отношения. ― Аарон Андерсон, семейный терапевт.