9 удивительных вещей, которые происходят, когда вы просыпаетесь и пьете воду (натощак)

Вы знаете, что питьевая вода полезна для здоровья. Но знаете ли вы, что пить воду натощак после пробуждения оказывает еще более удивительное воздействие на организм?

У меня такое ощущение, что я возбуждаю ваше любопытство, не так ли? Поэтому я не буду заставлять вас томиться, прежде чем представлю вам преимущества употребления воды натощак.

Польза воды, потребляемой в течение дня

Вода, источник жизни, необыкновенное вещество, необходима для благополучия всех живых существ на планете. Но это настолько часть нашей повседневной жизни, что для некоторых стало почти обычным явлением.

Однако люди могут прожить 40 дней без еды, но не могут прожить более трех дней без жидкости.

Наше тело состоит примерно на 65% из воды. Поэтому он очень полезен для увлажнения сухожилий, регулирования температуры тела и помощи организму в выработке энергии.

Кроме того, вода помогает защитить ДНК и способствует оптимальному функционированию механизмов ее восстановления.

Вода также повышает эффективность иммунной системы костного мозга, позволяя ей правильно бороться с инфекциями и атаковать развивающиеся раковые клетки.

Он также способствует развитию когнитивных функций у детей. Вода помогает эритроцитам захватывать кислород в легких и является важной смазкой для суставов.

Польза питья воды натощак после пробуждения

Но для еще более эффективных результатов, как установили эксперты, важнее пить воду сразу после пробуждения утром.

Именно по этой причине среди японцев употребление щелочной воды натощак является обязательным. Вот девять основных причин этого увлечения.

1. Вода помогает организму избавиться от токсинов

Когда вы пьете воду натощак, вы удаляете из своего тела вредные токсины, которые организм обнаружил за ночь, чтобы сделать его более здоровым.

2. Это улучшает обмен веществ

Вода помогает организму лучше ее переваривать. Питьевая вода сразу после пробуждения помогает очистить толстую кишку и способствует лучшему усвоению питательных веществ.

3. Это помогает похудеть

Когда вы пьете воду утром натощак, вы высвобождаете токсины из организма, что, в свою очередь, укрепляет пищеварительную систему за счет улучшения работы кишечника.

Тогда у вас уменьшится аппетит, и ваше желание потреблять пищу уменьшится.

4. Помогает облегчить изжогу и расстройство желудка.

Именно повышенная кислотность в желудке вызывает изжогу. Чтобы решить эту проблему, то есть разбавить кислые элементы, достаточно пить воду в достаточном количестве и в идеале утром натощак.

5. Он осветляет цвет лица

Обезвоживание способствует преждевременному появлению морщин. Употребление большого количества воды натощак увеличивает приток крови к коже, благодаря чему цвет лица становится розовым.

6. Придает волосам блеск

Обезвоживание может иметь серьезные последствия для здоровья и роста волос. Употребление воды натощак утром позволяет организму питать волосы изнутри. Недостаток воды придает волосам ломкий и тонкий вид.

7. Помогает предотвратить проблемы с почками и инфекции мочевого пузыря.

Употребление воды натощак утром разбавляет мочевую кислоту и позволяет почкам фильтровать и удалять ее через мочу. Сделав это, вы будете защищены от нескольких типов инфекций почек и мочевого пузыря, которые вызывают токсины.

8. Укрепляет иммунную систему

Употребление воды натощак помогает промыть и сбалансировать лимфатическую систему, что приводит к повышению уровня иммунитета. Сильная иммунная система защищает вас от множества заболеваний.

9. Уменьшает усталость, стресс и беспокойство

Ткани вашего мозга на 75% состоят из воды. Когда вы недостаточно гидратированы, ваш мозг работает из-за нехватки топлива.

Затем вы можете испытывать усталость, стресс, беспокойство или перепады настроения. Вода также помогает восстановить сон.

Как действовать ?

Следующий метод относительно легко включить в свой распорядок дня. Лично мне потребовалось очень мало времени, чтобы привыкнуть к потреблению такого большого количества воды, когда я проснулся.

Утром, вставая с постели, следует выпить примерно 640 мл горячей воды, что соответствует примерно четырем стаканам.

После употребления этой воды вам не следует есть и пить (что не должно быть для вас проблемой) в течение 45 минут. После этого вы сможете заняться своими повседневными делами.

Также желательно пить горячую воду во время еды и через 15 минут после нее. По истечении этого времени вам просто необходимо делать двухчасовой перерыв между каждым приемом пищи.

Поскольку поначалу мне было трудно выпивать четыре стакана воды натощак утром, я начал с одного стакана воды в день и постепенно увеличивал количество до рекомендованного.

Эта техника употребления воды натощак, как только вы проснулись, хороша тем, что ее легко применять, ее воздействие на организм более чем потрясающее, а результаты не заставляют себя ждать. Короче говоря, вы сразу же почувствуете себя как новенький.