Жизненные обстоятельства порой лишают нас сил. И моральное, и физическое. А вам нужно продолжать работать, учиться, выполнять свои обязанности. В этом случае лучше не прибегать к помощи энергетических напитков с вредным составом. В природе существует множество компонентов, способных повысить тонус, взбодрить и снять усталость.
Что съесть или выпить, чтобы почувствовать себя бодрее?
Зеленый чай
Зеленый чай, как источник кофеина, бодрит не хуже кофе. Кроме того, в этом напитке содержится множество витаминов и минералов, ускоряющих обмен веществ и придающих силы. Только отдавайте предпочтение свежезаваренному чаю из крупных листьев, заваренному по всем правилам – так он принесет максимальную пользу.
Облепиха
Облепиха – наш отечественный суперфуд, который гарантированно поднимет настроение и придаст сил. В облепихе содержится гормон радости и удовольствия – серотонин, большое количество витамина С, бета-каротина и полиненасыщенных жирных кислот.
Ginger
Имбирь стимулирует кровообращение, поэтому неудивительно, что ваше тело оживет. Кроме того, имбирь является отличным усилителем обмена веществ, а это значит, что все питательные вещества, необходимые для вашего хорошего самочувствия, будут усваиваться лучше. После употребления этого растения также отмечается улучшение работы мозга.
Сорго лимонное
Лимонник – аптечная настойка, которую применяют при усталости и длительной неврастении. Просто добавьте в чай лемонграсс и почувствуйте прилив бодрости, улучшение концентрации и работоспособности.
Эхинацея
Эхинацея – известное противовоспалительное, противовирусное и детоксикационное средство. Он хорошо укрепляет иммунитет и позволяет организму эффективно работать. Эхинацея поможет справиться с перевозбуждением, улучшит память и тонус.
Женьшень
Еще одно средство, которое можно купить в любой аптеке. Женьшень издавна считался мощным энергетиком и стимулятором всех систем организма. Он повышает иммунитет и помогает справиться с приближающейся болезнью. Он также очень эффективен при расстройствах нервной системы.
Цитрусовые
Источники витамина С, цитрусовые прекрасно бодрят и улучшают самочувствие. Кисло-сладкий вкус также стимулирует наши рецепторы и обеспечивает дополнительный заряд энергии. Добавляйте цитрусовые в смузи, готовьте фреш с мякотью для продуктивного дня.
элеутерококка
Эта трава продается в аптеках в виде сиропа, таблеток или капсул. Это травяной тоник, который, кстати, рекомендуют при депрессии, неврозах и агрессии.
Зверобой
Зверобой относится к категории растительных антидепрессантов, оказывающих седативное действие. А утомляемость и возбудимость – частые спутники нехватки сил. Зверобой улучшит настроение, повысит работоспособность и вернет организму бодрость.
Быть здоровым!