Австралийский диетолог Сьюзи Бурелл рассказала, какие продукты на завтрак могут навредить здоровью.
Так что, по ее мнению, самым вредным на утреннем приеме является Пит. Специалист указывает, что в булочках слишком много углеводов, которые вызывают повышение уровня сахара в крови. Так, в 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
И второй продукт, который стоит исключить из утреннего меню – это сладкие хрустящие хлопья. «Здесь очень мало пищевых волокон; они не могут удовлетворить мужчину в течение длительного времени», — заявил Барелл. Особенно вредны каши для детей, которые завтракают так, что привыкли есть сладости по утрам.
Сьюзи Барелл назвала полезную альтернативу употреблению мюсли или хлопьев без сахара, которую можно подсластить, добавив немного меда или ягод. Хорошим выбором на завтрак может стать тост с яичницей, овощами и беконом — последний следует есть с цельнозерновым хлебом, так как он содержит много ккал.