Содержание:
О принятии себя такими, какие мы есть, говорят уже давно. И идея кажется разумной. Только как по-настоящему, не за красное слово, принять себя — порой неуверенного в себе, злого, ленивого, закомплексованного человека? И что это нам даст? Психолог говорит.
Чтобы принять себя, нужно прежде всего согласиться с тем, что вы сейчас, в этот момент, «такой» человек. Это ваша реальность. Лучшая версия себя существует только в твоей голове. Что делать дальше?
1. Возьмите на себя ответственность
Конечно, вы в настоящем являетесь результатом не только своего выбора и решений, но и своих родителей. Однако детство закончилось, его не изменить. Итак, вам нужно не искать виноватых, а взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Поймите и примите, что прошлое и некоторые обстоятельства, которые от вас не зависели, уже невозможно изменить. Так вы перестанете бороться с самим собой, и сможете начать плавно, осторожно меняться по отношению к себе. Ведь внутренний конфликт не решает проблем.
2. Сравнивайте себя только с собой
Сравнивая себя с другим человеком, который, по вашему мнению, преуспел больше, мы ощущаем свою утрату. Это ранит нас, лишает уверенности в себе и сил. И не позволяет быть принятым как ценность. Но не замечать успехов других людей – это не выход. Просто надо к этому относиться спокойнее, оценивать условия, при которых и как это было достигнуто. Перенять чужой опыт можно — если знаешь, что он тебе пригодится.
3. Иногда просто «быть»
Попытайтесь плыть по реке времени, когда захотите. Наблюдайте, как плывут облака, как отражаются в воде кроны деревьев, слушайте звуки нового утра. Осознанно наслаждайтесь моментом, зная, что где-то впереди есть чем заняться. А иногда позволяйте себе ничего не делать, сливаясь с тишиной и пытаясь почувствовать мир вокруг. Это чрезвычайно важно для наполнения силой и энергией.
4. Помните, что вы можете многое.
У вас есть время подумать над решением. Принять решение можно сразу, молниеносно. Также возможно не вписаться в норму или оказаться неудачным. Уважайте и принимайте потолок своих возможностей. Поверьте, в жизни 1001 «Я могу» — это правило делает процесс принятия себя в разы приятнее.
5. Научитесь сопереживать самому себе
Требуйте, эксплуатируйте, заставляйте себя сделать через «не могу» — пожалуйста. Мы знаем и практикуем. Но позволить себе проживать разные чувства и состояния, не всегда легко и приятно, — нет. Между тем, принимая свои эмоции, мы снижаем уровень стресса и увеличиваем свой внутренний ресурс. И мы находим человека, который никогда не подведет и уйдет.
6. Привыкайте отдыхать
Многие люди вынуждены жить в бешеном темпе: постоянно работать и одновременно заботиться о партнерах, маленьких детях и пожилых родителях. Приняв такой образ жизни как норму, пусть и вынужденную, мы редко задумываемся о том, что наши ресурсы должны не только расходоваться, но и вовремя восполняться. Необходимо научиться отдыхать до наступления более сильного утомления. И делайте это, не чувствуя вины или дискомфорта.
7. Постарайтесь осознавать свои страхи
Принимая себя, нужно принять и свои страхи. Не жить с ними, боясь что-то изменить, а найти способ работать и «вылечить» их. Ваш страх – это своего рода барьер, который не дает вам мечтать или принимать важные решения. Если оно реализовано, то у вас уже есть 50% успеха в его преодолении.
8. Не вините себя за ошибки.
Невозможно прожить жизнь, не совершая ошибок. Но на самом деле ошибок нет. Есть последствия, которые наступают после того, как вы примете решение. Они могут подойти вам или нет. Это просто нужно принять, потому что опыт уже накоплен. Поймите, что вы выбрали то, что выбрали, и сделали то, что сделали. В момент принятия решения вы нашли для себя наилучший вариант.
Отпустите все, что не произошло, что потеряно, потеряно, выброшено на ветер. А потом жить с мыслью, что возможен любой результат. Главное, не разрушать себя за что-то в прошлом и не бояться ужасного будущего.
Любите себя за свои сильные стороны и прощайте свои слабости — это два главных принципа, которые помогут вам принять себя таким, какой вы есть.