Ануптафобия — это специфическая фобия, определяемая иррациональным страхом остаться одиноким, никогда не найти спутника жизни или увидеть, как он уходит. Человек, страдающий ануптафобией, будет использовать все возможные уловки, чтобы сохранить или создать интимные отношения. Психотерапия чаще всего позволяет избавиться от этого страха, сформированного ситуациями покинутости и социального давления.

Определение ануптафобии

Ануптафобия — это специфическая фобия, определяемая иррациональным страхом остаться одиноким, никогда не найти спутника жизни или увидеть, как он уходит. Этот социальный страх перекликается со страхом быть покинутым. Ее следует отличать от аутофобии, страха одиночества.

Чем сильнее страх одиночества, тем больше ануптафоб занижает критерии выбора партнера – привлекательность, социальный статус, навыки межличностного общения и т. д. – по сравнению со своими реальными ожиданиями. Статус отношений, то есть факт совместного проживания, имеет приоритет над качеством отношений. Человек, страдающий ануптафобией, считает, что лучше быть в плохой компании, чем одному. Подобно анксиолитику, партнер успокаивает человека, страдающего ануптафобией.

Виды ануптафобии

Существует только один тип ануптафобии.

Причины ануптафобии

Некоторые из причин ануптафобии:

• Биологическое, психологическое и социальное давление: установление физических и психологических связей между людьми является абсолютно естественным поведением. Эти тесные социальные связи нужны каждому в большей или меньшей степени для того, чтобы построить фундамент безопасности и доверия. Как только человек остается один, биологическое и психологическое давление может накапливаться и порождать страх одиночества. Это давление может исходить и от самого общества: многие люди считают, что быть одному ненормально и что в обществе каждый должен быть в паре и иметь детей;
• Обостренная привязанность: система привязанности часто активируется в раннем возрасте ребенка. Между ним и лицом, осуществляющим уход, создается связь, будь то родитель или медицинский работник. Оно развивается сильнее, когда существует дистресс или угроза, и только лицо, осуществляющее уход, может обеспечить безопасность и комфорт младенцу. Впоследствии у младенца, ставшего взрослым, может развиться чрезмерная потребность в привязанности к другим родственникам;
• Травматическое разлука в детстве или развод родителей: определенные модели разлуки могут вызывать страх одиночества.
• Неврологическое расстройство: в начале 2010-х годов исследователи продемонстрировали аномальную активацию мозга у взрослых, страдающих фобией. Это касается частей мозга, участвующих в восприятии и раннем усилении страха, таких как миндалевидное тело, передняя поясная извилина, таламус и островковая доля. Таким образом, взрослые с фобией, по-видимому, легче возбуждаются фобическими стимулами, и их способность регулировать это возбуждение будет снижена.

Диагностика ануптафобии

Первый диагноз ануптафобии, поставленный лечащим врачом на основании описания проблемы, с которой сталкивается сам пациент, будет или не будет оправдывать назначение терапии. Данный диагноз ставится на основании критериев специфической фобии Диагностического и статистического руководства психических расстройств:

• Фобия должна сохраняться более шести месяцев;
• Страх должен быть преувеличен по сравнению с реальной ситуацией и возникшей опасностью;
• Пациенты избегают ситуации, лежащей в основе их первоначальной фобии – в данном случае факта отсутствия отношений;
• Страх, тревога и избегание вызывают значительные страдания, которые мешают социальному или профессиональному функционированию.

Люди, страдающие ануптафобией

Ануптафобия часто поражает взрослых, мужчин и женщин, которых общество считает достаточно взрослыми, чтобы вступать в отношения.

Факторы, способствующие ануптафобии

Основным фактором, благоприятствующим ануптафобии, является факт нахождения в паре исключительно среди людей: этот фактор усиливает биологическое и психологическое давление, диктующее, что находиться в паре - это нормально.

Чувство неадекватности

Ануптофобу не хватает уверенности в себе, и он чувствует, что не идет в ногу с обществом. Он чувствует себя пустой оболочкой, постоянно нуждающейся в общении и общении.

Чрезмерное планирование

В одиночестве ануптофоб проводит часы, анализируя полученное сообщение, встречу или ситуацию. В паре он постоянно планирует этапы «идеальной» семейной жизни: представление родителям, бракосочетание, роды и т. д.

Как пара любой ценой

Анутофоб готов на все, чтобы быть в отношениях. Он идет навстречу другому не из-за своих качеств, а для того, чтобы преодолеть свой страх остаться в одиночестве, даже если это означает оставаться в отношениях, которые не работают.

Другие симптомы

• Неспособность проводить время в одиночестве;
• ревность;
• Волноваться ;
• Беспокойство;
• Бедствие;
• Одиночество ;
• Паранойяльный кризис.

Различные методы лечения, связанные с техниками релаксации, позволяют искать причину ануптафобии, а затем деконструировать иррациональный страх перед безбрачием:

• Психотерапия;
• Когнитивная и поведенческая терапия;
• Гипноз;
• Техника эмоционального управления (EFT). Эта техника сочетает психотерапию с точечным массажем – надавливанием пальцами. Он стимулирует определенные точки на теле с целью снятия напряжения и эмоций. Цель состоит в том, чтобы отделить травму – здесь связанную с прикосновением – от ощущаемого дискомфорта и страха.
• EMDR (десенсибилизация и повторная обработка движений глаз) или десенсибилизация и повторная обработка движениями глаз;
• Медитация осознанности.
• Можно рассмотреть возможность приема антидепрессантов для ограничения паники и тревоги.

Трудно предотвратить ануптафобию. С другой стороны, как только симптомы ослабнут или исчезнут, можно улучшить профилактику рецидивов.

• Использование техник релаксации: дыхательные техники, софрология, йога и др.;
• Отпустив потребность в безопасности другого человека и заставив себя выполнять полезные задачи самостоятельно.