Диета на яблочном уксусе: минус 5 кг за 5 дней

Яблочный уксус в определенных дозах действительно может быть полезен: он в определенной степени регулирует кислотно-щелочной обмен и улучшает секреторную функцию желудка. Стимуляция обменных процессов в организме, как правило, повышает работоспособность, у человека появляется ощущение легкости. А если за неделю вам удастся сбросить три-пять килограммов, то настроение у вас улучшится.

Однако не все так просто и безопасно в этой «системе питания». Яблочный уксус содержит 7% кислоты – собственно, она запускает процессы, способствующие похудению. Но помимо пользы кислота может нанести организму немалый вред: нарушить кислотно-щелочной баланс, повредить слизистую желудка, испортить зубную эмаль.

Чем полезен яблочный уксус?

Помимо того, что этот кислый продукт запускает обмен веществ и улучшает пищеварительные процессы, он еще и снижает аппетит: хочется меньше вредных пирожных. Кислая среда снижает количество болезнетворных бактерий и грибков в желудочно-кишечном тракте и нормализует микрофлору.

Натуральный яблочный уксус содержит массу полезных микроэлементов: магний, кальций, калий, железо, натрий. Также в нем содержатся органические кислоты – гликолевая, яблочная, а также лимонная и уксусная кислоты.

Яблочный уксус также является отличным противовоспалительным средством. Кстати, многим «полезность» яблочного уксуса до сих пор до конца не понятна: известно, что он просто работает – и все!

Как похудеть с помощью яблочного уксуса?

Прежде чем садиться на такую ​​диету, убедитесь, что вы полностью здоровы. Основные противопоказания к нему – со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому похудеть на уксусе можно только в том случае, если у вас нет ни гастрита, ни язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ни воспаления стенок кишечника. Диета не подходит, даже если вы страдаете повышенной кислотностью, страдаете рефлюксом (изжогой). Сталкивались ли вы с подобными проблемами? Увы, уксусная диета вам не подходит.

Уксус необходимо развести: 1 чайная ложка на 1 стакан воды. А пить этот раствор из расчета – на 30 кг веса 1 стакан «уксусной воды» – так запускается механизм похудения.

Похудеть можно за три дня: перед каждым приемом пищи нужно пить уксусную воду. Заодно это поможет наполнить желудок, и аппетит уже не будет таким зверским. На второй день нужно добавить еще пару приемов: утром и вечером перед сном, всего – 1 литр. Многие советуют пить уксус утром натощак, но делать этого не следует – даже разбавленный уксус может нанести вред стенкам пищеварительного тракта. Третий день разгрузочный на яблоках: воду с яблочным уксусом можно пить, когда захотите, плюс съедать по 3-4 яблока в день. Сложнее всего продержаться именно в этот день, это самый «голодный» день.

Повторяем: даже если вы уверены в своем здоровье, необходимо соблюдать следующие правила:

• Пейте только разбавленный уксус.
• Пейте только натуральный яблочный уксус (лучше всего – домашний).
• Пить разведенный уксус только после еды, ни в коем случае не делать этого натощак.
• После каждого приема уксуса полоскание рта водой поможет избежать проблем с зубами.
• При первых тревожных симптомах прекратите прием Аксуса и обратитесь к гастроэнтерологу.

Тревожными симптомами могут быть боль или просто дискомфорт в желудке, ноющая боль справа под ребрами, вздутие живота и боль при надавливании на живот, тошнота, отсутствие аппетита в течение дня.

Для чего нужны уксусная и лимонная кислота?

Яблочный уксус или сок лимона имеет смысл использовать для того, чтобы поднять уровень кислотности в желудке. Это, в свою очередь, способствует ускоренному расщеплению пищи.

Кроме того, уксус ускоряет пищеварительные процессы и снижает аппетит. Кислая среда снижает количество болезнетворных бактерий и нормализует микрофлору. Также натуральный яблочный уксус содержит множество полезных элементов. Например, магний, кальций, калий, железо и натрий. Также в нем содержатся органические кислоты – гликолевая, яблочная и, конечно же, лимонная и уксусная.

Более того, яблочный уксус считается отличным противовоспалительным средством.

Эффективна ли уксусная диета?

Некоторые из тех, кто попробовал уксусную диету, считают, что это достаточно эффективный способ и сбросить лишние килограммы вполне реально. Осторожное и разумное употребление яблочного уксуса действительно позволяет похудеть, считает эксперт. Он помогает снизить аппетит и сжигать жир, а также помогает избавиться от целлюлита.

При этом не нужно подвергать свой организм стрессовым ситуациям и жестким ограничениям, резко отказываться от различных продуктов, голодать и тем более изнурять себя многочасовыми тренировками.

Для похудения уксус разводят в воде в следующей пропорции: одна чайная ложка на стакан воды. Пить этот раствор нужно из расчета один стакан на 30 кг веса. То есть человеку весом 60 кг необходимо ежедневно выпивать два стакана.

Чем опасна такая диета?

Нужно быть предельно осторожными с употреблением уксусной и лимонной кислот, особенно при проблемах с желудочно-кишечным трактом. В этом случае следует воздержаться от «уксусных» диет. А если вы все-таки хотите попробовать, диетолог рекомендует пить воду через соломинку. Также после использования следует прополоскать рот, так как зубная эмаль плохо реагирует на кислую среду.

И самое главное. Ни одно волшебное средство не является волшебным само по себе. Все диетологи, которые рекомендуют своим пациентам уксусную диету, также советуют им есть меньше жирного мяса и рыбы, сливочного масла, белого хлеба, выпечки, макарон, белого шлифованного риса, алкоголя и сладостей, а также пить достаточное количество минеральной воды – до 2 литров в день. . И конечно, не валяйтесь все эти дни на диване: больше гуляйте, бегайте в парке, запишитесь в бассейн или на танцы. Эффект будет только заметнее!