Лучше не спать на животе. Врачи предупреждают, чем это закончится

Неправильное положение во время сна может не только ухудшить ваше самочувствие, но и вызвать различные виды боли. К сожалению, сон на животе – один из них. Почему врачи предостерегают от такой позиции не только взрослых, но и детей? Проверяем не только, чем это может быть опасно, но и что делать, если мы привыкли спать на животе.

1. Неправильное положение во время сна может вызвать усталость, гипоксию или периодические мигрени.
2. Сон на животе небезопасен для позвоночника, создавая на него дополнительную нагрузку
3. Сон на животе является причиной неправильного прикуса у детей
4. Больше подобных историй вы можете найти на домашней странице ТвоиЛокони.

Как влияет на организм неправильное положение во время сна?

Список побочных эффектов сна в неправильном положении, в том числе на животе, длинный. К ним относятся, прежде всего, головные боли, утомляемость и гипоксия.

Неправильная осанка также способствует более частым кошмарам. Неправильное положение тела во время сна также может вызвать судороги шеи, боли в животе и головные боли. Интересно, что неправильное позиционирование также является одной из причин преждевременного образования морщин.

Сон на животе и изжога

Врачи выделяют сон на животе как одну из неподходящих поз, в основном из-за давления на внутренние органы, особенно на пищеварительную систему. Это связано с тем, что чрезмерное давление на желудок может привести к изжоге.

Таким образом, ощущение жжения в пищеводе при пробуждении будет вызвано движением желудочной кислоты к верхним отделам системы. Вы хотите избавиться от этого? Попробуйте травяной и фруктовый чай Anti-zGaga, который снимает вздутие живота и спазмы в животе.

Сон на животе и проблемы со спиной

Сон на животе также может вызвать боль в спине. В основном это связано с тем, что на животе накапливается наибольшая масса тела. Это, в свою очередь, затрудняет поддержание нейтрального положения позвоночника во время сна. Кроме того, сон на животе может вызвать онемение и ощущение покалывания в теле.

Сон на животе и проблемы с шеей

Сон на животе также вызывает боли в шейном отделе позвоночника, поскольку для дыхания голову приходится все время поворачивать на подушку боком. Это также связано с риском гипоксии и, как следствие, утомляемости и недосыпания.

Сон на животе и проблемы с прикусом

Сон на животе может привести к постепенному перемещению зубов. Моника Стахович, стоматолог из Centrum Periodent в Варшаве, предупреждает, что такая позиция опасна, особенно для детей:

Дефекты прикуса не всегда имеют генетическую основу, зачастую виной тому наши вредные привычки – осознанные или нет. [Сон на животе] не только напрягает позвоночник, шею и внутренние органы, вызывая боль или трудности с пищеварением, но также может стать причиной развития аномального прикуса.

Неправильный прикус является причиной скрежетания зубами, проблем с пережевыванием пищи или работой височно-нижнечелюстных суставов. Они также могут вызывать мигрень.

Сон на животе ребенка – может ли это быть опасно?

Сон на животе может быть опасен не только для детей старшего возраста, но и для младенцев, увеличивая риск внезапной детской смерти. Кроме того, давление на развивающиеся зубы может привести к тому, что они вырастут не на своем месте, даже за пределами зубной дуги, из-за сужения челюстной кости.

«Узкие зубные дуги — серьезная стоматологическая проблема, поскольку из-за отсутствия достаточного места для прорезывания всех зубов возникают скопления людей», — говорит препарат. Стом. Моника Стахович. Чтобы этого избежать, лучше всего укладывать малышей на спину или на бок.

Сон на животе и морщины

Сон на животе заставляет лицо все время прижиматься к подушке, что не только вызывает появление «складок» при пробуждении, но и ослабляет волокна, что способствует образованию морщин. То же самое касается шеи и декольте.

Сон на животе при беременности – как это влияет на здоровье?

Спать на животе при беременности также не рекомендуется, так как это уменьшает пространство для ребенка между позвоночником и маткой. На последних месяцах беременности спать на животе невозможно из-за большой нагрузки на позвоночник.

Сон на животе: советы для качественного сна

Если сон на животе — естественная поза, и изменить ее сложно, есть несколько советов, как сделать сон максимально комфортным. Прежде всего, следует спать на очень тонкой подушке или вообще отказаться от нее. Его можно положить под таз, чтобы разгрузить позвоночник. Кроме того, после пробуждения вам следует выполнить несколько простых упражнений на растяжку. Вы также можете приобрести травяные добавки и продукты CBD (например, жевательные конфеты CBD SensiSeven).