Содержание:
Костный мозг – важнейший орган кроветворной системы человека. Он расположен внутри трубчатых, плоских и коротких костей. Отвечает за процесс создания новых клеток крови взамен погибших. Он также отвечает за иммунитет.
Костный мозг – единственный орган, содержащий большое количество стволовых клеток. При повреждении органа стволовые клетки направляются к месту повреждения и дифференцируются в клетки этого органа.
К сожалению, ученым пока не удалось разгадать все тайны стволовых клеток. Но когда-нибудь, возможно, это произойдет, что увеличит продолжительность жизни людей, а может быть, даже приведет к их бессмертию.
Это интересно:
- Костный мозг, расположенный в костях взрослого человека, имеет приблизительный вес 2600 граммов.
- За 70 лет костный мозг производит 650 килограммов эритроцитов и 1 тонну лейкоцитов.
Здоровая пища для костного мозга
- Жирная рыба. Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот рыба является одним из наиболее необходимых продуктов для нормального функционирования костного мозга. Это связано с тем, что эти кислоты отвечают за производство стволовых клеток.
- Грецкие орехи. Благодаря тому, что в орехах содержатся такие вещества, как: йод, железо, кобальт, медь, марганец и цинк, они являются очень важным продуктом для костного мозга. Кроме того, содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты отвечают за функцию кроветворения.
- Куриные яйца. Яйца являются источником лютеина, необходимого для костного мозга, отвечающего за регенерацию клеток головного мозга. Кроме того, лютеин предотвращает образование тромбов.
- Куриное мясо. Богатый белками, он является источником селена и витаминов группы В. Благодаря своим характеристикам он является незаменимым продуктом для структурирования клеток головного мозга.
- Темный шоколад. Стимулирует деятельность костного мозга. Он активирует клетки, расширяет кровеносные сосуды и отвечает за обеспечение костного мозга кислородом.
- Морковь. Благодаря содержащемуся в ней каротину морковь защищает клетки мозга от разрушения, а также замедляет процессы старения всего организма.
- Водоросли. Содержит большое количество йода, который является активным участником производства стволовых клеток и их дальнейшей дифференцировки.
- Шпинат. Благодаря содержащимся в шпинате витаминам, микроэлементам и антиоксидантам он является активным защитником клеток костного мозга от перерождения.
- Авокадо. Оказывает антихолестериновое действие на сосуды, снабжает костный мозг питательными веществами и кислородом.
- Арахис. Содержит арахидоновую кислоту, которая участвует в образовании новых клеток мозга взамен погибших.
Общие рекомендации
- 1 Для активной работы костного мозга необходимо полноценное питание. Желательно исключить из рациона все вредные вещества и консерванты.
- 2 Кроме того, вам следует вести активный образ жизни, который обеспечит клетки мозга достаточным количеством кислорода.
- 3 Избегайте переохлаждения, в результате которого возможно ослабление иммунитета, а также нарушение функционирования стволовых клеток.
Народные средства для восстановления функции костного мозга
Для того чтобы нормализовать работу костного мозга, один раз в неделю следует употреблять следующую смесь:
- Грецкие орехи – 3 шт.
- Авокадо – фрукт среднего размера.
- Морковь – 20г.
- Арахис – 5 зерен.
- Зелень шпината – 20г.
- Мясо жирной рыбы (отварное) – 120г.
Измельчите и смешайте все ингредиенты в блендере. Употреблять в течение дня.
Вредные продукты для костного мозга
- Алкогольные напитки…Вызывая спазм сосудов, они приводят к недостаточности питания клеток костного мозга. А результатом этого могут стать необратимые процессы во всех органах из-за проблем с регенерацией стволовых клеток.
- Соль… Вызывает задержку жидкости в организме. В результате происходит повышение артериального давления, что может вызвать кровоизлияние и сдавление структур головного мозга.
- Жирное мясо… Повышает уровень холестерина, что может оказать негативное воздействие на кровеносные сосуды, питающие костный мозг.
- Колбасы, гренки, напитки, продукция длительного хранения… Они содержат вещества, вредные для нормального функционирования костного мозга.