В приемной врача. Ожидание становится все дольше. Что делать? Берем смартфон, проверяем сообщения, пользуемся интернетом, играем в игры — во что угодно, лишь бы не скучать. Первая заповедь современного мира: нельзя скучать. Физик Ульрих Шнабель утверждает, что скука полезна для человека, и объясняет, почему.
Чем больше мы делаем что-то против скуки, тем больше нам становится скучно. К такому выводу пришел британский психолог Сэнди Манн. Она утверждает, что в наше время каждый второй жалуется, что ему часто скучно. На рабочем месте две трети жалуются на ощущение внутренней пустоты.
Почему? Потому что мы больше не можем терпеть привычный простой, в каждую появившуюся свободную минуту мы тут же хватаемся за смартфон, и нам нужна возрастающая доза, чтобы пощекотать нервную систему. А если непрерывное возбуждение становится привычным, оно вскоре перестает давать свой эффект и начинает нас утомлять.
Если постоянное возбуждение становится привычным, оно вскоре перестает действовать и начинает нас утомлять.
Можно попытаться быстро заполнить надвигающееся пугающее чувство пустоты новым «наркотиком»: новыми ощущениями, играми, приложениями и тем самым лишь добиться того, чтобы выросший на короткое время уровень возбуждения превратился в новую скучную рутину.
Что с этим делать? Скучно, рекомендует Сэнди Манн. Не продолжайте стимулировать себя все большими порциями информации, а отключите на время свою нервную систему и научитесь получать удовольствие от ничегонеделания, цените скуку как программу психической детоксикации. Радуйтесь моментам, когда нам не нужно ничего делать и ничего не происходит, что мы можем позволить какой-то информации проплыть мимо нас. Придумай какую-нибудь ерунду. Просто смотрите в потолок. Закрой глаза.
Но мы можем сознательно контролировать и развивать свои творческие способности с помощью скуки. Чем больше нам скучно, тем больше фантазий появляется в нашей голове. К такому выводу пришли психологи Сэнди Манн и Ребека Кэдман.
Участники исследования потратили четверть часа на копирование номеров из телефонной книги. После этого им нужно было выяснить, для чего можно использовать два пластиковых стаканчика.
Избегая большой скуки, эти волонтеры проявили изобретательность. У них было больше идей, чем у контрольной группы, которая раньше не решала никаких глупых задач.
Мы можем сознательно контролировать и развивать свои творческие способности посредством скуки. Чем больше нам скучно, тем больше фантазий появляется в нашей голове.
Во время второго эксперимента одна группа снова выписывала номера телефонов, а второй не разрешалось этого делать, участники могли только листать телефонную книгу. Результат: те, кто листал телефонную книгу, придумали даже больше способов применения пластиковых стаканчиков, чем те, кто копировал номера. Чем скучнее одно задание, тем креативнее мы подходим к следующему.
Скука может создать еще больше, говорят исследователи мозга. Они считают, что это состояние также может быть полезно для нашей памяти. В то время, когда нам скучно, как тот материал, который мы недавно изучили, так и текущий личный опыт можно переработать и перенести в долговременную память. В таких случаях мы говорим о консолидации памяти: она начинает работать, когда мы какое-то время ничего не делаем и не концентрируемся на какой-то конкретной задаче.