Хлопья для завтрака, готовые к употреблению, овес, кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, со вкусом клена.

Пищевая ценность и химический состав.

В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
ПитательныйКоличествоНорма**% нормы в 100 г% нормы в 100 ккал100% нормально
Калорийность430 кКал1684 кКал25.5%5.9%392 гр
Белки6 гр76 гр7.9%1.8%1267 гр
Жиры9.8 гр56 гр17.5%4.1%571 гр
Углеводы79.9 гр219 гр36.5%8.5%274 гр
Пищевые волокна1.8 гр20 гр9%2.1%1111 гр
Вода2.5 гр2273 гр0.1%90920 гр
ясень1.8 гр~
Витамины
Витамин А, РЭ737 мкг900 мкг81.9%19%122 гр
Ретинол0.735 мг~
альфа-каротин16 мкг~
бета-каротин0.024 мг5 мг0.5%0.1%20833 гр
Лютеин + Зеаксантин381 мкг~
Витамин В1, тиамин1.25 мг1.5 мг83.3%19.4%120 гр
Витамин В2, рибофлавин1.42 мг1.8 мг78.9%18.3%127 гр
Витамин В4, холин10 мг500 мг2%0.5%5000 гр
Витамин В5, пантотеновый0.07 мг5 мг1.4%0.3%7143 гр
Витамин В6, пиридоксин1.67 мг2 мг83.5%19.4%120 гр
Витамин В9, фолиевая кислота553 мкг400 мкг138.3%32.2%72 гр
Витамин D, кальциферол3.3 мкг10 мкг33%7.7%303 гр
Витамин Е, альфа-токоферол, TE0.75 мг15 мг5%1.2%2000 гр
Витамин К, филлохинон2.3 мкг120 мкг1.9%0.4%5217 гр
Витамин РР, НЭ16.67 мг20 мг83.4%19.4%120 гр
Макронутриенты
Калий, К133 мг2500 мг5.3%1.2%1880 гр
Кальций, Ca20 мг1000 мг2%0.5%5000 гр
Магний, мг39 мг400 мг9.8%2.3%1026 гр
Натрий, Na383 мг1300 мг29.5%6.9%339 гр
Фосфор, Р113 мг800 мг14.1%3.3%708 гр
Элементы трассировки
Железо, Fe6 мг18 мг33.3%7.7%300 гр
Марганец, Mn1.278 мг2 мг63.9%14.9%156 гр
Медь, медь118 мкг1000 мкг11.8%2.7%847 гр
Селен, Se5.4 мкг55 мкг9.8%2.3%1019 гр
Цинк, Zn1.36 мг12 мг11.3%2.6%882 гр
Легкоусвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)40 грмакс 100 г
стерины
фитостеролы8 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1.4 грмакс 18.7 г
12:0 Лаурик0.007 гр~
14:0 Миристик0.009 гр~
16:0 Пальмитический1.026 гр~
18:0 Стеарин0.323 гр~
Мононенасыщенные жирные кислоты4.303 грмин 16.8 г25.6%6%
16:1 пальмитолеиновая0.034 гр~
18:1 Олеин (омега-9)4.269 гр~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.082 грот 11.2 в 20.636.4%8.5%
18:2 линолевая3.846 гр~
18:3 Линоленовая0.236 гр~
Омега-3 жирных кислот0.236 грот 0.9 в 3.726.2%6.1%
Омега-6 жирных кислот3.846 грот 4.7 в 16.881.8%19%
 

Энергетическая ценность 430 ккал.

  • чашка (1 порция NLEA) = 30 г (129 кКал)
Хлопья для завтрака, готовые к употреблению, овес, кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, со вкусом клена. богат витаминами и минералами, такими как: витамин А – 81,9%, витамин В1 – 83,3%, витамин В2 – 78,9%, витамин В6 – 83,5%, витамин В9 – 138,3%, витамин D. – 33%, витамин РР – 83,4%, фосфор – 14,1%, железо – 33,3%, марганец – 63,9%, медь – 11,8%, цинк – 11,3%
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин B1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма аминокислот с разветвленной цепью. Недостаток этого витамина приводит к серьезным нарушениям нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин B2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, усиливает цветовую чувствительность зрительного анализатора и темновую адаптацию. Недостаточное поступление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожи, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин B6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в ЦНС, в преобразовании аминокислот, в обмене триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному образованию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное поступление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожи, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин B6 как кофермент они участвуют в обмене нуклеиновых кислот и аминокислот. Дефицит фолатов приводит к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, что приводит к торможению роста и деления клеток, особенно в быстро пролиферирующих тканях: костном мозге, эпителии кишечника и др. Недостаточное потребление фолатов во время беременности является одной из причин недоношенности, неправильное питание, врожденные пороки развития и нарушения развития ребенка. Была показана сильная связь между уровнями фолата и гомоцистеина и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Добавки Витамина Д поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костей. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к повышению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического обмена. Недостаточное потребление витаминов сопровождается нарушением нормального состояния кожи, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, в том числе в энергетическом обмене, регулирует кислотно-щелочной баланс, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Утюг входит в состав белков различных функций, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно-восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление приводит к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в формировании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, участвующих в обмене аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной ломкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в обмене железа, стимулирует всасывание белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, сексуальной дисфункции и порокам развития плода. Недавние исследования выявили способность высоких доз цинка нарушать всасывание меди и тем самым способствовать развитию анемии.
Теги: калорийность 430 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, в чем польза готовых хлопьев для завтрака овсяно-кукурузно-пшеничные, квадратные, подслащенные, со вкусом клена, калорийность, питательные вещества, полезные свойства Готовый- хлопья для еды, овес, кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, со вкусом клена

Оставьте комментарий