Пищевая ценность и химический состав.
В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
| Питательный | Количество | Норма** | % нормы в 100 г | % нормы в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорийность | 73 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 5.9% | 2307 гр |
| Белки | 0.41 гр | 76 гр | 0.5% | 0.7% | 18537 гр |
| Жиры | 0.58 гр | 56 гр | 1% | 1.4% | 9655 гр |
| Углеводы | 16.11 гр | 219 гр | 7.4% | 10.1% | 1359 гр |
| Пищевые волокна | 1.8 гр | 20 гр | 9% | 12.3% | 1111 гр |
| Вода | 80.94 гр | 2273 гр | 3.6% | 4.9% | 2808 гр |
| ясень | 0.16 гр | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 гр |
| альфа-каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета-каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 гр |
| бета-криптоксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 гр |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 гр |
| Витамин В5, пантотеновый | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 гр |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 гр |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 31 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.7% | 1290 гр |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 4.4% | 3103 гр |
| Витамин РР, НЭ | 0.286 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 6993 гр |
| Макронутриенты | |||||
| Калий, К | 48 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.6% | 5208 гр |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 гр |
| Магний, мг | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.5% | 3077 гр |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18571 гр |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24390 гр |
| Фосфор, Р | 8 мг | 800 мг | 1% | 1.4% | 10000 гр |
| Элементы трассировки | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 гр |
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 7% | 1961 гр |
| Медь, медь | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 9.5% | 1449 гр |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5714 гр |
Энергетическая ценность 73 ккал.
- чашка = 216 г (157.7 кКал)
- чашка, слитая = 196 г (143.1 кКал)
Теги: калорийность 73 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезен Мангостин (мангостин) консервированный в сиропе, калорийность, пищевые вещества, полезные свойства Мангостин (мангостин) консервированный в сиропе