Как приготовить блюдо «Салат из моркови с сыром»
На крупной терке натрите отварную морковь (если есть соломка), сыр и белки. Все перемешать, добавить измельченный чеснок, соль, перец и заправить йогуртом. Хорошо перемешать. Украсьте зеленью.
Ингредиенты рецепта»Салат из моркови с сыром'
- большая морковь – 1 штука
- сыр ольтермани - 70 г
- яйца куриные (белые) — 2 шт.
- Хвойная зубная щетка 0.5
- йогурт – 1 ст.
Пищевая ценность блюда «Салат из моркови с сыром» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 144.6 ккал.
Белки: 13.1 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Количество порций: 2Ингредиенты и калорийность рецепта «Салат из моркови с сыром»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| морковь | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| сыр ольтермани 17% | 70 гр | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| куриное яйцо | 2 шт. | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| чеснок | 0.5 кусков | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| натуральный йогурт 2% | 1 ст. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Всего | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 выступающей | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 грамм | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |