Роды: как остаться в зените?

10 советов, как родить без стресса

Мы знакомимся со схватками, чтобы оставаться в зените в этот важный день.

Схватки болезненны, похожи на менструальную боль, но гораздо сильнее. Они длятся минуту или две и не все одинаково интенсивны, что дает нам небольшую передышку. Главное: не напрягаемся, даем работе работать.

В день родов мы находим верного союзника…

Большую часть времени на родах будет присутствовать папа, а также он будет участвовать в подготовительных занятиях. Он сможет дышать вместе с нами, нетпомогу тебе сохранить хладнокровие и подставь нам твердое плечо всякий раз, когда нам понадобится схватить нас. Иногда это скорее друг или сестра… важно то, что этот человек рядом и слушает вас.

Чтобы оставаться дзен, мы делаем массаж

Благодаря препарату «Бонапас» наш мужчина смог научиться  массируйте различные болезненные области во время схваток. Это частично блокирует передачу болевого сообщения в мозг. Этот метод снижает стресс, испытываемый парой, за счет содействия участию отца в родах. Так что воспользуемся!

Полностью метод Куэ!

Мы все склонны опасаться боли при родах. Нормально все, что мы слышали… но мы также можем видеть вещи по-другому. Мы идем в родильное отделение, чтобы пережить необыкновенный опыт: рождение нашего ребенка. Так что мы настроены позитивно. Особенно с 90% родов проходят хорошо, что кесаревых сечений мало, и что все проведенные заранее обследования подтвердили, что у ребенка очень хорошее здоровье.

В день родов мы думаем о своем малыше

Мы мечтали об этом много лет… и ждали этого девять месяцев!… Через несколько минут, даже через несколько часов мы подарим жизнь нашему ребенку. Фон может взять его на руки, побаловать. Эти маленькие моменты нежности заставят нас забыть обо всем.

Мы слушаем музыку

Это возможно во многих роддомах.. Мы узнаем заранее и перед Днем Д готовим свой плейлист. Мы предпочитаем мягкую музыку, типа соул или джаз, которая позволит нам расслабиться и не зацикливаться на трудных временах. Мы будем в своей вселенной, это обнадеживает и важно. Когда вы изнурены, шейка матки открывается быстрее.

Пойте сейчас

Знаете ли вы, что пение — настоящее естественное обезболивающее во время родов? Производство низкими звуками нашим телом увеличивает выработку бета-эндорфинов, которые успокаивают боль во время работы.. Кроме того, во время пения мы склонны двигать тазом и принимать вертикальное положение, что приводит к расширению шеи. Мы также можем «вибрировать» серьезные звуки, как в технике «Naître enchantés».

Мы доверяем медицинской команде

Обычно мы уже знаем их всех, за то, что встретил их перед днем ​​«Д». Акушерка, гинеколог, анестезиолог будут рядом, чтобы помочь нам, направить нас. Акушерка присутствует больше всех, потому что, какой бы ни была структура, именно она дежурит и приветствует нас. Мы не стесняемся расспрашивать ее о том, что нас пугает, мучает, она знает, как нас успокоить. Педиатр и анестезиолог готовы вмешаться в случае осложнения, поэтому мы сохраняем спокойствие.

Эпидуралка или нет?

Более 60% женщин просят об этом и не зря: это самый эффективный способ усыпить боль. Для некоторых мам это хороший способ сохранить спокойствие, необходимое для рождения ребенка. Тем более сейчас, когда эпидуралка «облегчена» и позволяет сохранить ощущения, в частности во время потуг.

Мы дышим глубоко!

Помните советы акушерки при подготовке к родам? Сейчас самое время их применить. Обычно мы изучаем различные техники дыхания, соответствующие определенной фазе родов. В фазе родов или раскрытия шейки матки дыхание брюшное, медленное.. Незадолго до рождения продолжаем в том же темпе. Это позволит нам обуздать наше стремление действовать, когда время еще не пришло. Для выдоха делаем быстрый вдох, затем медленный и форсированный выдох.