Летом мы быстро поддаемся на мольбы детей: печенье, мороженое во всех его видах, гранита, компоты и питьевые йогурты и т. д. Однако здоровый перекус не требует больше времени на приготовление и менее удобен в транспортировке, чем все эти промышленные закуски. продукты, лишенные пищевых интересов!

Вот несколько идей, которые вдохновят вас на 100% здоровые, вкусные и экспресс-перекусы. Вам решать, какие ассоциации больше всего подходят вашим детям. Или еще лучше: позвольте им сделать свой выбор:

– Свежие фрукты сезона: лето – идеальное время года, чтобы научить детей есть фрукты! Чтобы перекус был более приятным, можно просто нарезать фрукты ломтиками или кубиками и поднести к ним небольшую палочку, похожую на зубочистку. Нектарины, персики, абрикосы, клубника, малина, ежевика, слива и т. д.: выбор велик.

– 2 шоколадных квадратика: в идеале выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%. А если ваш ребенок не любит темный шоколад, выберите молочный шоколад. Однако избегайте молочного шоколада любой ценой!

– Миндаль, грецкие орехи, фундук: можно выбирать уже очищенными, чтобы сэкономить время. А ведь разбить эти орешки зачастую доставляет детям настоящее удовольствие! Почему бы не провести немного времени вместе и не расколоть орехи и фундук?

– Экспресс-мороженое: воткните палочку в крышку фруктового йогурта и поместите в морозилку. У вас получится вкусное мороженое, не требующее никакой подготовки! Точно так же можно поступить и с шоколадным муссом в баночке: вы порадуете вкусовые рецепторы самых жадных.

– Кусочек хлеба (или мини-сэндвич): позвольте ребенку выбрать, что он хочет надеть (или положить!). Предложите ему, например, масло, мед, варенье или шоколад!