Содержание:
Все мы заметили, что у азиатских девушек упругая и сияющая кожа… Китаянки настолько следят за собой, что по лицу физически невозможно определить их возраст. Как они это делают? Рассказываем и показываем!
В Китае сильны семейные традиции. Техники сохранения красоты передаются из поколения в поколение: от бабушки к матери, от матери к дочери. В менталитете восточных женщин доминирует убеждение, что все, что нужно женщине для красоты – это знания и руки. Агрессивные методы коррекции (пилинги и лифтинги) здесь не в почете, как и косметические средства. Как тогда китаянки заботятся о себе?
очистка
Никакая очищающая косметика и мыло не смогут сделать кожу сияющей, если она не очищена изнутри. Что это значит? Любые продукты метаболического распада (то, что называют шлаками и токсинами) выводятся с помощью лимфы. Чем интенсивнее лимфоток, тем лучше очищается кожа, а значит, на ней нет воспалений, черных точек, расширенных пор. Как ускорить циркуляцию лимфы в лице?
Лимфодренажный массаж
Это самый безопасный и эффективный вид массажа, выполняемый легкими похлопывающими движениями: представьте, что вы касаетесь поверхности воды — нежно, но ощутимо. Выполняя эти похлопывания, двигайтесь по массажным линиям:
- от носа к ушам;
- от центра подбородка к ушам;
- от центра лба к вискам.
Пройдитесь по массажным линиям несколько раз — один подход массажа должен занимать около минуты. Теперь поместите указательный палец в центр подбородка и двигайтесь вниз — под подбородком найдите точку за нижнечелюстной костью. При легком надавливании на эту точку расслабляются нижнечелюстные суставы, появляется ощущение общего расслабления лица. Нажимайте на эту точку и удерживайте ее 10–15 секунд: так вы позволите лимфе течь по открывшимся каналам. Повторите 2–3 подхода — лучше всего утром, после умывания.
Продовольствие
Кровь переносит питательные вещества по всему нашему организму. Чем интенсивнее кровоснабжение лица и головы в целом, тем эластичнее будет кожа; на нем не будут образовываться морщины, а цвет лица будет предметом зависти всех подруг. Как увеличить кровоснабжение лица?
Акупрессурный массаж
Возможно, вы знаете, что такое иглоукалывание. Согласно китайской медицине, в организме есть каналы и активные точки на них. Иглотерапевты воздействуют на эти точки иглами или прижиганием, чтобы гармонизировать организм: расслабить перенапряженные участки, гармонизировать кровоснабжение и иннервацию. Акупрессура – аналогичная методика, только точки в этом случае активируются нажатием. Предлагаем вам ощутить на себе эффект точечного массажа для улучшения питания кожи лица: давление на точки должно ощущаться, но не болезненно.
1. Поместите указательный, средний и безымянный пальцы на небольшом расстоянии от козелка уха. Найдите точки, при нажатии на которые расслабляется височно-нижнечелюстной сустав. Нажимайте на 10–30 секунд, чувствуя, как расслабляется нижняя челюсть: расслабление этих мышц запускает каскад расслаблений всей мускулатуры лица. Мышцы словно «растягиваются», освобождая сосуды и улучшая микроциркуляцию крови.
2. Поместите три пальца на линию брови: указательный и безымянный — на внешний и внутренний края брови, средний — посередине. Не тяните вверх или вниз, нажимайте строго перпендикулярно. Это действие расслабляет мышцы лба и области вокруг глаз, питая кожу изнутри. Веки естественным образом «поплывут» вверх, усиливая и продолжая открывание глаз.
3. Проведите указательным и средним пальцами от виска по линии скул. Ощутите угол скулы — примерно под центром глаза. Надавливайте на 10-30 секунд: воздействие на эту точку раскрывает лицо, расслабляя височно-нижнечелюстной сустав и разглаживая носогубную складку. Движения должны быть сильными, но без боли.
Обновление ПО
Приток и отток крови и лимфы ускоряют обменные процессы. В результате клетки кожи интенсивно обновляются, и кожа выглядит молодой.
Можем ли мы сами регулировать эти метаболические процессы? Конечно. Для этого нужна… стройная, красивая осанка. Это фактор, обеспечивающий интенсивную циркуляцию крови и лимфы круглосуточно, а не только тогда, когда мы делаем этот массаж.
Какая связь между осанкой и красотой лица? Кровь и лимфа циркулируют через шею. Если есть напряжение в шее и плечах, движение жидкостей замедляется. Расслабляя мышцы шеи и плеч, вы обеспечиваете интенсивное обновление тканей лица.
Упражнение «Голова дракона».
Предлагаемое ниже движение является одним из упражнений китайской гимнастики Синьсэн, на основе которого разработан семинар «Молодость и здоровье позвоночника». Этот комплекс направлен на проработку всего позвоночника. С точки зрения красоты лица особенно важна область седьмого шейного позвонка – основания шеи. Вспомните упражнение, которое многие из нас выполняли на физкультуре: вращение шеи. Мы проделаем аналогичное движение, но с некоторыми нюансами.
- Руки на талии. Первый шейный позвонок (у основания черепа — на него кивает голова) расслаблен, подбородок мягко и комфортно прижат к шее. Чтобы почувствовать это отверстие первого шейного отдела, представьте себе, что на макушке имеется петля, за счет которой весь позвоночник как бы подвешивается в пространстве. Кто-то очень аккуратно тянет эту петлю вверх, и подбородок естественным образом стремится к шее.
- Начни вращать шею — очень медленно и с небольшой амплитудой. Убедитесь, что область первого шейного позвонка открыта и расслаблена. Почувствуйте, как мышцы, окружающие седьмой шейный позвонок, расслабляются, вращая волокно за волокном.
- Не пытайтесь силой растянуть мышцы, увеличивая амплитуду. Движение выполняется на максимально возможном расслаблении, ощущения должны быть мягкими и приятными — как при самом лучшем в жизни массаже.