Очень важно содержать нос и прилегающие к нему внутренние камеры в чистоте. Об этом всегда стоит помнить. Ведь промывание носа в домашних условиях – это не просто гигиеническая процедура, но и лечебная. Он очищает носовые ходы от пыли, грязи, выделений, аллергенов, микробов, которые скапливаются в них.
Индусы, например, для очистки регулярно промывают нос теплой водой, которую нужно втягивать из ладони через одну ноздрю и выливать через другую. Затем процедура повторяется в обратном порядке.
Все это, в принципе, легко осваивается каждым и приносит только пользу. Но на практике оказывается, что у некоторых эта процедура сложна и с первого раза не получится. Затем они отказываются от него навсегда, становясь жертвой постоянного вирусного заражения. Кроме того, от этой процедуры часто отказываются большинство мужчин, пользующихся электробритвой. А при таком бритье огромное количество микрофрагментов от срезанных ножами волос попадает в ноздри, через некоторое время оказываясь в легких. Этого допускать нельзя ни в коем случае! Но не вдыхать всю процедуру бритья не получится, поэтому стоит подумать, как прочистить нос в домашних условиях.
Есть надежный и довольно простой способ. Необходимо натянуть детскую соску на гибкую пластиковую бутылочку, в которой предварительно нужно прожечь раскаленным шилом отверстие. При такой конструкции легким надавливанием можно промывать ноздри, наклоняя голову поочередно в разные стороны над раковиной.
Кроме того, в домашних условиях прочистить нос можно тем, что найдется в хозяйстве: чайником, капельницей без иглы или небольшой грушей с резиновым наконечником. Учитывая, что процедура промывания носа становится все более популярной, многие компании разрабатывают и производят специальные приспособления. Но любое устройство, как из подручных средств, так и покупное, должно быть только для индивидуального использования. Каждый раз после процедуры его необходимо подмывать (можно просто водой).
Вода для такой процедуры должна быть чуть теплой, ее нелишним будет посолить (пол чайной ложки на пол-литра воды). Не забудьте тщательно растворить соль, чтобы она не повредила слизистую носа. Одна и та же профилактическая процедура поможет избавиться от насморка на протяжении многих дней. Для этого в период возникновения заболевания несколько раз в день стоит готовить следующий очищающий раствор: на 200 мл теплой воды 0,5 ч. л. соль, 0,5 ч. л. соды и 1-2 капли йода. Если эту жидкость хорошо перемешать, растворив все ингредиенты, и взболтать до однородного состояния, то она легко выведет (не без вашей помощи, конечно) все, что скопилось в носовых пазухах. Этот раствор также прекрасно подходит для чистки горла, которое также можно им полоскать.
Помимо соли, для промывания носа можно использовать растворы ромазулана, малавита, хлорофиллипта, фурацилина, настойки эвкалипта или календулы, настои различных лекарственных трав.
Для раствора фурацилина 2 таблетки растворяют в 1 стакане воды (теплой!). Для остальных растворов (например, настойка календулы, малавит, хлорофиллипт) – 1 ч. л. препарат растворяют в полулитре теплой воды.
Но стоит помнить, что постоянное промывание солевым раствором, который вы готовите самостоятельно в домашних условиях, нежелательно. Удаляет защитную носовую слизь. Поэтому специалисты советуют чередовать разные растворы для очистки носа.
Современная медицина советует регулярно промывать нос при различных его заболеваниях: насморке, гайморите, полипах, тонзиллите, аллергии, аденоидите. А йоги советовали чистить нос еще и при головных болях, усталости, плохом зрении, бронхите, пневмонии, бронхиальной астме, бессоннице, депрессии и переутомлении.
Промывание носа следует начинать с той ноздри, которая дышит свободнее. Вам необходимо встать над ванной или раковиной, наклонить голову вперед и вставить кончик прибора, которым вы пользуетесь, в здоровую ноздрю. В этом случае дышать можно только ртом. Затем постепенно наклоните голову, поднимая устройство так, чтобы вода вытекла из другой ноздри. Вся процедура должна занять 15-20 секунд. Затем осторожно опустите голову и повторите то же самое с другой ноздрей.
Если заложены две ноздри, то перед промыванием в носовые ходы следует закапать сосудосуживающее средство.
Не смывайте перед выходом на улицу. Процедуру делают минимум за 45 минут. Поскольку в пазухах может оставаться остаточная вода, пребывание на открытом воздухе приведет к их переохлаждению и воспалению.
В качестве профилактической процедуры рекомендуется мыть ее один раз в день.
По материалам книги Ю.А. Андреева «Три кита здоровья».