Очищение печени: 9 натуральных средств для ее очищения

Печень фильтрует впитавшиеся токсины, синтезирует необходимые белки и служит хранилищем наших энергетических запасов и витаминов всех видов. Таким образом, это главный орган обмена веществ и организма в целом.

Однако мы не очень заботимся об этом. Стресс, диетический дисбаланс, алкоголь, медикаментозное лечение… причин дисфункции печени может быть множество.

К счастью, есть много продуктов, которые позволяют поддерживать его, очищая от отходов, которые он накапливает ежедневно. Вот 9 лучших решений для успешного очищения печени.

1- Чеснок и лук

Они богаты аллицином, органическим соединением, имеющим множество преимуществ. Именно в 2009 году два исследователя — В. Вайдья, К. Ингольд и Д. Пратт — продемонстрировали действие аллицина. Разрушаясь естественным путем, он вступает в реакцию со свободными радикалами: быстро связывается с ними, подавляя тем самым их токсичность.

Таким образом, чеснок и лук (попробуйте луковый сок) обладают противовоспалительными, антиоксидантными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Скажу вам, что для проведения глубокого очищения вашей набухшей печени вы попали по адресу.

Обратите внимание: чтобы сохранить все свои достоинства, чеснок необходимо есть сырым. Так что подумайте о том, чтобы добавить немного его в салаты. Любители приключений могут попробовать свежий стручок этого суперпродукта перед сном. Я гарантирую влияние на ваше здоровье, а не на вашу семейную жизнь!

2- одуванчик

Хотя листья одуванчика полезны для почек, на уровне печени нас интересует именно его корень. Обладает желчегонными и желчегонными свойствами. Кезако? Эти технические термины относятся к производству желчи. С одной стороны, это производство усиливается, с другой – желчь легче эвакуируется в кишечник.

Стимулированная таким образом печень распадается и легче выводит токсины. Итак, вы все еще считаете одуванчики сорняками?

Можно получить сушеный корень одуванчика: залейте 4 грамма его стаканом горячей воды и дайте этому порошку раствориться, хорошо размешивая. Чтобы лечение было эффективным, следует принимать 3 раза в день.

Читать: 8 лучших натуральных противовоспалительных средств.

3- мед

Мед способствует утолщению и укреплению тканей печени, которые при недостаточном питании могут покрываться жиром. Таким образом, его будет легче устранить, и его объем хранения уменьшится. Как антиоксидант, мед также очищает печень, избавляя ее от токсинов, которые ее закупоривают.

Используйте органический мед, происхождение которого вы знаете. В супермаркете мед вообще больше похож на жидкий сахар высокой степени очистки, чем на настоящий натуральный нектар! В идеале вместо меда выбрать мед из чертополоха или одуванчика (да, он нас не отпускает!).

4- Капуста

Для саморегуляции печень естественным образом вырабатывает ферменты: щелочную фосфатазу и гамма-ГТ. Они настоящие детоксиканты печени. В большом количестве их обнаруживают и в анализе крови при заболевании печени: их аномальное увеличение – это сильный сигнал, тревожный звоночек, подаваемый организмом.

Цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи и практически все крестоцветные овощи обладают способностью активировать эти очищающие ферменты.

Они также предотвращают появление канцерогенных клеток в печени. Поэтому выгода вдвойне!

5- черная редька

Он, он сочетает в себе все, что мы ищем!

1: Он стимулирует два фермента, которые я только что представил вам, тем самым способствуя секреции шарика, которая необходима для хорошей эвакуации отходов из печени в кишечник.

2: Обладает мочегонным эффектом. Перерывы в мочеиспускании становятся более регулярными, поэтому выведение токсинов происходит практически непрерывно. Богатый клетчаткой, он также способствует кишечному транзиту.

3: Имеет высокое содержание антиоксидантов. Таким образом, он восстановит и защитит клетки печени, из-за которых вы выглядите плохо!

Если вы недавно пристрастились к алкоголю, парацетамолу или сладкому, черная редька придет вам на помощь и в сыром виде в салатах, и в виде проросших семян, и даже в очень свежем соке!

6- Свекла

Любая уважающая себя детокс-диета включает в себя немного свекольного сока в конце дня. Богатая железом бетанином, свекла обладает важными противораковыми и противоопухолевыми свойствами в печени (и не только!).

Железо позволяет эритроцитам легче регенерировать и, таким образом, бороться с раковыми клетками. (попробуйте свекольный сок)

Свекла также богата антиоксидантами: бета-каротином, каротиноидами, флавоноидами. Последние, как мы видели, ведут войну со свободными радикалами, ответственными за различные заболевания печени.

Я имею в виду, в частности, синдром жировой печени (нет необходимости рисовать вам картину), который в краткосрочной перспективе является доброкачественным, но рано или поздно оказывается опасным для здоровья, с риском цирроза печени, повышенной утомляемостью и повторяющимися болями в животе.

Читайте: 15 лучших пробиотиков (полезных и натуральных)

7- Фрукты

Все фрукты содержат пектин: растворимую клетчатку, которая выводит из организма тяжелые металлы и остатки химических веществ или лекарств, которые засоряют печень.

Сигаретный дым, свинец из краски, газ из выхлопных труб, ртуть из зубных пломб, пестициды, косметика — вот лишь некоторые примеры вредных веществ, которые остаются в нашей печени, терпеливо ожидая, когда их выведут.

Фруктовый пектин прекрасно выполняет эту роль, его называют хелатирующим агентом. С технической стороны: связываясь с отходами, хелатор нейтрализует их, электрически стабилизируя. Таким образом, это позволяет организму легко их выводить.

Цитрусовые сочетают это преимущество с антиоксидантными свойствами, которые они получают, в частности, от входящей в их состав яблочной кислоты. Их замечательные очищающие способности делают их предпочтительным ежедневным продуктом питания для сохранения функций печени в долгосрочной перспективе.

Особого упоминания заслуживает грейпфрут, который благодаря своему антиоксиданту нарингину легко расщепляется и выводит насыщенные жирные кислоты, которые засоряют печень после праздников.

8- Адвокат

Авокадо – один из самых жирных фруктов. В помощь печени, как это ни парадоксально, скажете вы мне? Ну нет ! В основном это Омега-9, которые помогут вам успокоить небольшие аппетиты (да-да, те, где вы набираете сладкое печенье и чипсы для аперитива!)

Кроме того, авокадо помогает печени вырабатывать один из важнейших антиоксидантов: глутатион. Таким образом, авокадо полностью избавит вас от отеков, но не за одну ночь, а через несколько недель. Лучше всего одно авокадо в день!

9- Куркума

Последний из наших печеночных осушителей, и не менее важный!

Куркумин — ксенобиотик: он борется с чужеродными веществами. Точнее, он ускоряет их разложение на растворимые производные: важный шаг перед их выведением печенью с мочой или калом. Другими словами, вы проведете на троне довольно много времени. Таким образом, польза куркумы для здоровья печени почти немедленная!

Бонус: органическая куркума также обладает противовоспалительными свойствами. Они окажут вам большую помощь, особенно если вы регулярно употребляете алкоголь, поскольку он особенно раздражает клетки печени. А кто говорит, что раздражение, конечно, означает исцеление.

Однако рубцовая ткань не обладает теми же свойствами, что и нормальная ткань печени, поэтому ваша печень работает медленно. Именно этого замедления и позволяет избежать куркумин. Согласен, немного надуманно, но это правда!

Заключить

Если вы в последнее время переедаете, еще не все потеряно! Печень является фильтром, она обладает удивительными восстановительными способностями и будет знать, как сотрудничать, если вы начнете ее баловать. Никогда не поздно сделать это правильно.

Чтобы сбалансировать свой рацион, начните с резкого сокращения потребления жирных и сладких продуктов, если вы считаете их чрезмерными. Затем включите в свой рацион продукты из приведенного выше списка, всегда помня об одном.

Конечно, они могут быть очень эффективными в качестве лекарства, но, прежде всего, вы должны включить их в свой ежедневный рацион. Да, недостаточно хорошо питаться в течение нескольких дней. Постоянно заботясь о своей печени, мы избегаем больших косточек!