Содержание:
Моя молодая мама Стефани начинает второй месяц коучинга в веб-сериале «365 Body By Lucile».
В программе? План спортивных тренировок мамы и ребенка. Потому что, будучи мамой двоих детей, я знаю, что сложно организовать и найти свободное время для тренировок. Со своей 2-месячной дочерью Стефани сможет тренироваться дома со своей семьей, продолжая при этом эффективно повышать тонус благодаря целенаправленным и адаптированным упражнениям. И, конечно же, она продолжает хорошо питаться, следуя плану тренировок, который приняла с момента начала программы.
Сон
Самое тяжелое для молодых мам, желающих вернуться в форму, — это недостаток сна. Когда мы устанем, у нас будет еще меньше желания заниматься спортом, а также возникнет ощущение, что сил нет…
Вот почему, используя этот план тренировок на второй месяц тренировок, вы можете воспользоваться сном вашего малыша, чтобы отдохнуть самостоятельно, а затем тренироваться вместе с ребенком, когда он не спит!
Время для тебя, только для тебя
Я знаю, что это непросто настроить, но постарайтесь уделять себе 1 час в неделю. Только для вас, чтобы заняться плаванием, бегом, любимым занятием в спортзале. Но почему бы не пойти навестить друга или не сходить на массаж? Я обещаю тебе, что ты не будешь плохой матерью, наоборот, ты подумаешь немного о себе, подзарядишься, придешь домой довольная и дзен. Кроме того, вы подаете хороший пример своим детям!
Если вы хотите следить за тренировками Стефани, ее планы тренировок и программа питания доступны на веб-сайте Люсиль Вудворд.