Содержание:
Среднесуточная калорийность составляет 1429 Ккал.
Цветная диета получила свое название от градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается, что, разделив все продукты по дням недели и употребляя их с более длительным интервалом времени, чем при раздельной диете, можно привести свой вес в норму.
Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма за месяц, фактически не прибегая к каким-либо ограничениям, ведь выбор продуктов для диеты по цветам огромен.
Меню цветной диеты на 1 день
Все продукты белые (высокое содержание углеводов – количество энергетических продуктов необходимо ограничить): бананы, молоко, сыр, рис, макароны, яичный белок, капуста, картофель и т. д.
Меню на второй день цветной диеты
Все некалорийные продукты красные: помидоры, ягоды (арбуз, вишня, красная смородина и т. д.), красное вино, красный перец, красная рыба.
Меню цветной диеты на 3 день
Зеленые продукты: листья овощей (салат, зелень, капуста), киви, огурцы – крайне низкокалорийные продукты.
Меню четвертого дня цветной диеты
Продукты оранжевого цвета: абрикосы, персики, помидоры, морковь, облепиха, апельсины, морковь – (высокое содержание углеводов в некоторых фруктах – количество энергетических продуктов необходимо ограничить).
Меню цветной диеты на 5 день
Продукты фиолетового цвета: ягоды (сливы, черная смородина, немного винограда и т. д.) и баклажаны.
Меню цветной диеты на 6 день
Все продукты желтые: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки и т. д.
Меню цветной диеты на 7 день
Можно вообще ничего не есть – можно пить только негазированную неминерализованную воду.
Преимущество прежде всего в том, что особых ограничений по продуктам нет – продуктов много по цветам и всегда можно выбрать что-то подходящее для себя (в отличие от яблочной диеты). В отличие от других диет, цветная диета значительно более сбалансирована по наличию комплекса витаминов и минералов – например, по сравнению с шоколадной диетой.
Эта диета длительна по продолжительности и показывает относительно невысокие результаты (по сравнению с японской диетой) – потеря веса составит около 0,5 килограмма в неделю.