Country Heat: танцуя, можно похудеть вместе с Отэм Калабрезе

Пропустили тренировку с Отэм Калабрезе? Тогда попробуйте танцевальную программу Country Heat от BeachBody, с помощью которой вы сможете сжигать калории и худеть без интенсивных ударных нагрузок.

Программа Country Heat позволит вам не только эффективно избавиться от лишнего веса, но и получить невероятное удовольствие. Танцевальная тренировка в стиле кантри подарит вам хорошее настроение на весь день. Осень Калабрезе предлагает хореографию, с которой справится даже совершенно не танцующий человек. Программа подойдет и тем, кто не любит ударные нагрузки и хочет привести себя в форму без безумно интенсивных занятий.

Для тренировок дома рекомендуем просмотреть следующую статью:

  • Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок
  • Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок
  • Топ-50 лучших упражнений для стройных ног
  • Эллиптический тренажер: плюсы и минусы
  • Берпи: хорошие ходовые качества + 20 вариантов
  • Топ-30 упражнений для внутренней поверхности бедер
  • Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц

Описание программы Country Heat

В Country Heat вошли 6 танцевальных кардиотренировок продолжительностью 30 минут:

  • Кантри-свинг
  • Легкомысленный до
  • Вниз и грязный
  • Принеси тепло
  • Поездка по тропе
  • Танцевальная подготовка

Для всех упражнений, кроме Танцевальной подготовки, сопровождаемых подготовительное видео (Разбивка), с помощью которого вы научитесь танцевальным движениям. Вы можете воспроизводить эти видео столько раз, сколько необходимо для изучения хореографии. И иметь возможность начать базовая тренировка (Routine), без подготовительного этапа.

Также в программу включено несколько бонусных танцевальных видео:

  • Кардио-обзор (27 минут)
  • Ночное ползание (4 минуты)
  • Разбивка седла вверх (11 минут)
  • Погоня за диким гусем (27 минут)

Программа Country Heat — это еще и календарь тренировок. План рассчитан на 30 дней с одним выходным в неделю в воскресенье. Вы будете заниматься по 30 минут в день, кроме вторника и субботы (начиная со второй недели, в эти дни вас ждет часовое занятие). В календарь включены только базовые упражнения, поэтому бонусное видео можно добавить в любой день по вашему усмотрению. Вы можете составить ежемесячный план, а также выбирать между частными уроками и выполнять их вовремя.

Ставка Country Heat рассчитана на средний уровень подготовки. Для занятий вам не понадобится дополнительное оборудование. Также для запуска программы не нужно обладать танцевальными навыками, все движения просты и понятны. Независимо от того, проходите ли вы весь коттедж или будете выполнять отдельное упражнение, Country Heat станет отличным дополнением к вашим домашним программам.

Преимущества программы:

  1. Country Heat – это комплексные жиросжигающие тренировки, которые помогут похудеть, уменьшить объёмы и подтянуть тело. Занимайтесь всего полчаса в день и получите великолепные результаты всего за месяц тренировок.
  2. Похудеть можно, танцуя энергичные танцы с Отэм Калабрезе. Вас ждет зажигательная музыка, веселые кантри-ритмы, простые движения и только позитивное настроение каждый тренировочный день!
  3. В комплекс входит несколько разных видеороликов, которые вы будете делать по готовому календарю на 30 дней.
  4. В каждое получасовое видео включена небольшая тренировка, где подробно разбирается каждое движение. Если вы не хотите рассматривать движение на ходу во время тренировки, то сначала посмотрите видео Breakdown, где Отэм Калабрезе подробно объясняет хореографию танца.
  5. Не обязательно иметь танцевальный и даже фитнес-опыт. Программу можно реализовать «с нуля», не имея даже элементарных танцевальных навыков. Одна из девушек показывает облегченный вариант движения, поэтому с курсом справится и новичок.
  6. Вам не понадобится дополнительное оборудование.

Минусы:

  1. Танцевальная тренировка – это уникальный фитнес-тренд, который понравится не всем.
  2. Если вы с опытом занимаетесь, то тренировки Country Heat подойдут вам именно для разнообразия и повышения настроения, а не для результата.
Country Heat — новая кардио-танцевальная тренировка от Beachbody!

Программа Country Heat позволит вам не только сжечь калории и похудеть, но и получить позитивное настроение на весь день. Наслаждайтесь танцевальными тренировками под запоминающиеся кантри-ритмы вместе с тренером Отэм Калабрезе!

См. также:

Оставьте комментарий