Судороги – это нарушения опорно-двигательного аппарата, проявляющиеся непроизвольные, устойчивые, временные сокращения мышц и более или менее болезненные, чаще всего доброкачественные. Они могут возникать в покое, в том числе во время сна, или при достаточно интенсивных физических нагрузках, будь то во время разминки, во время физических упражнений или даже на этапе восстановления.

Происхождение судорог относительно сложное и часто является результатом нескольких сочетанных факторов, будь то сосудистых (нарушение кровообращения и недостаточная мышечная васкуляризация в течение короткого времени) или метаболических (избыточное производство молочной кислоты), обезвоживания. Судороги обычно начинаются внезапно и внезапно. , без каких-либо предварительных признаков, ожидающих этого. Это приводит к непроизвольное и неконтролируемое болезненное сокращение мышцы или пучок мышц  что приводит к временной функциональной недееспособности пораженной группы мышц. Она короткого времени (от нескольких секунд до нескольких минут). В случае длительного сокращения говорят о тетания. Чаще всего судороги поражаются мышцами нижних конечностей, особенно икроножных мышц.

Существует несколько типов судорог, которые различаются в зависимости от их причины. Они могут быть связаны со спортивными нагрузками, иметь метаболическое происхождение или даже быть результатом различных патологий. спортивные судороги обычно связаны с интенсивными усилиями и возникают, в частности, если пренебрегают физической подготовкой и разминкой мышц. Они также могут быть результатом чрезмерного потоотделения или чрезмерно интенсивных мышечных усилий, сопровождающихся устойчивыми и продолжительными сокращениями.

Ассоциация метаболические судороги чаще всего появляются при обезвоживании, дискилемии (дефиците калия) или недостаточности витамина В1, В5 или В6. Существуют и другие потенциальные причины, такие как отсутствие кровообращения в мышцах (связанное, например, с холодом, который уменьшает васкуляризацию).

Наконец, судороги могут быть связаны с другими привязанностей может вызвать их, например как нарушения кровообращения в артериях нижних конечностей (перемежающаяся хромота), диабет, рассеянный склероз, полиомиелит или даже болезнь Паркинсона..

Недостаточная гидратация, плохая подготовка к физическим упражнениям, чрезмерные усилия, простуда или злоупотребление кофе, алкоголем и табаком являются, среди прочего, потенциальными факторами риска. У некоторых людей судороги могут возникать чаще: беременные женщины, спортсменов or пожилой таким образом, они более обеспокоены, чем в среднем.

За исключением случаев, когда причиной судорог является патология, не существует чудодейственного средства, которое могло бы остановить судороги, которые довольно быстро исчезают сами по себе. тот временный физический отдых, прекратив усилие, и растяжение мышц против непроизвольного сокращения, возможно, связанный с массаж мышц, остаются лучшими способами успокоить эти преждевременные схватки. Наконец, можно предотвратить риск судорог благодаря физическая разминка адаптированный к усилию, регулярное увлажнение до и во время усилий, а также диета, богатая солью, магнием, калием и витамином B6..

Гомеопатия

Принимайте по 3 гранулы 9 CH три раза в день магнезии фосфорной и купрума металликума (который также подходит для борьбы с спазмами желудка).

• В той же дозировке также можно принимать Руту Гравеоленс.
• Если судороги особенно болезненны, примите Arnica Montana.
• При ночных судорогах принимайте препарат Эскулюс при их появлении.
•  Чтобы бороться с судорогами пальцев, выберите Argentum nitricum и Magnesia фосфорика в 7 CH.

ароматерапия

Некоторые эфирные масла традиционно используются для борьбы с судорогами, в частности эфирные масла:

• обыкновенный орегано,
• Лавр благородный,
• Прекрасная лаванда(Lavandula angustifolia)
• Тимьян обыкновенный, тимол.

Другие природные средства

Известно, что другие природные средства помогают против судорог.

• Тигровый бальзам,
• микроэлементы и, в частности, магний, связанный с витамином B6 и калием,
• массажи с растительными маслами,
• горячие ванны.

Чтобы узнать больше о судорогах у пожилых людей, посетите нашу статью: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees