Содержание:
Сайз с Шоном Ти новый танцевальный комплекс от Beachbody, который вышел в июле 2015 года. Забудьте об изнурительной тренировочной рутине и окунитесь в мир танца вместе с самым востребованным тренером современности Шоном Т.
Описание программы Cize: Конец упражнений с Шоном Ти
В прошлом профессиональный танцор, а сейчас ведущий тренер Шон Ти разработал танцевальный комплекс Cize: The End of Exercize. Он предлагает уйти от традиционных упражнений и начать совершенствовать свое тело под ритмы танца. Зажигательная современная музыка, интересные хореографические открытия, высокая скорость сжигания жира — программа обещает стать настоящим хитом. Занятия очень доступны по нагрузке, поэтому подходят для любого уровня подготовки.
Комплекс состоит из 6 видеотроник с разнообразным танцевальным содержанием и возрастающей сложностью:
- Сумасшедшие восьмерки (8 минут)
- Вы получили это (43 минуты)
- Полный выход (34 минуты)
- В кармане (37 минут)
- Дерзайте (41 мин)
- Жизнь в 8-х (51 минута)
- Бонус: подсчитайте пресс (9 минут)
Тренироваться по программе Cize: The End of Exercize необходимо согласно расписанию занятий. Шон предлагает два готовых графика (начинающий и продвинутый). Само обучение сложным назвать нельзя, поэтому смело можем приступать к занятиям с продвинутой графикой. Для программы не требуется любое дополнительное оборудование, только в комнате немного больше места для пространственных перемещений.
Даже если у вас никогда не было танцевального опыта, вы можете начать заниматься сложным Cize, сложностей возникнуть не должно. Шон Ти объясняет каждое движение, а затем соединяет их в танцевальные комбинации. Кроме того, хореография повторяется. так вы быстро доведете все движения до автоматизма. Если сравнивать с предыдущими аналогичными программами Шона (Rockin Body и Hip Hop Abs), то в Cize больше чистого танцевального сета, а не просто ритмичных движений под музыку.
Плюсы и минусы программы Cize
Плюсы:
1. Программа состоит из танцевального кардио, с помощью которого вы сожжете калории и приобретете отличную форму. Занятия проходят в интенсивном темпе.
2. Вы забудете о скучных тренировках: Шон предлагает заняться танцами. Худейте с удовольствием!
3. Несмотря на танцевальную направленность программы, Сизе предложила свою хореографию очень доступную. Даже если у вас нет опыта занятий танцами, вы легко справитесь с обучением. Многие движения повторяются, поэтому запомнить их будет несложно.
4. Зажигательная музыка подарит тебе хорошее настроение и заставить вас двигаться более энергично.
5. Несмотря на эффективность комплекса, интенсивность не слишком высока, поэтому тренировка подходит для любого уровня подготовки.
6. Шон предлагает два варианта расписания занятий: простой и расширенный. Вы можете выбрать любой в зависимости от вашего уровня подготовки.
7. Благодаря танцевальным движениям, вы улучшите свою гибкость и грациозность.
8. Вам не понадобится никакой спортивный инвентарь.
Обзор всех популярных тренировок Шона Т.
Минусы:
1. На тренировках Сайзе нет силовых упражнений. Тем, кто заботится о рельефе тела и мышц, необходимо добавить функциональные комплексы.
2. Программа танцевальная, поэтому подойдет не всем.
Шон Ти вновь порадовал поклонников новой оригинальной программой. Получите удовольствие от ритмичные танцы, интересная хореография и зажигательная музыка, улучшая при этом свою фигуру.