Содержание:
Особенности диеты для 3 группы крови
Диета по 3 группе крови – это так называемая «диета кочевников». Считается, что люди с третьей группой крови появились именно тогда, когда человечество уже не только умело охотилось и занималось земледелием, но и начало вести кочевой образ жизни.
В образе жизни этих людей смешивались оседлость и кочевничество, а в пище они сочетали мясоедение (унаследованное от людей с 1 группой крови, то есть, выражаясь сленгом Д'Адамо, от «охотников») и употребление большого количества растительной пищи (от «фермеров»).
Как правило, те самые люди, которые едят всё подряд, днём и ночью (при этом не толстеют ни в кг, ни в см, но вызывают нездоровую зависть у большинства знакомых), относятся к типу «кочевник» и имеют 3 группу крови. .
Действительно, диета по 3 группе крови является наиболее полноценной и разнообразной, поэтому натуропаты считают ее особенно полезной.
Например, известно, что люди с третьей группой крови обычно имеют слабый иммунитет и часто страдают такими заболеваниями, как диабет и синдром хронической усталости. Однако если при этом они придерживаются специальной диеты, типичные для них заболевания не только не развиваются, но даже наоборот – тормозятся или исчезают бесследно.
Список разрешенных продуктов в диете по 3 группе крови
В рационе 3 группы крови должны присутствовать следующие продукты:
- Мясо и мясные продукты, а также рыба и морепродукты. Мясо – незаменимый источник белка для людей с третьей группой крови, а также железа, витамина В 12 и других полезных веществ. Рыба щедро делится с ними ценными жирными кислотами. И мясо, и рыба способствуют улучшению обмена веществ «кочевников».
- По этой же причине чрезвычайно полезны яйца и молочные продукты (как кисломолочные, так и продукты из цельного необезжиренного молока).
- Из круп рекомендуется использовать пшено, рис и овес.
- Среди овощей выбор следует остановить на листовых салатах, любых видах капусты. Также полезны морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец.
- Пить при диете по 3 группе крови разрешается зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки, а также воду с лимоном.
- Из специй предпочтение отдается имбирю.
Диета по 3 группе крови: «запрещенные» продукты
Ограничений по диете III группы крови немного. И все же они существуют. Итак, вам следует «бросить» употребление следующих продуктов:
- Кукуруза и чечевица. Эти продукты могут вызвать гипогликемию – снижение концентрации глюкозы в крови и тем самым замедлить обмен веществ.
- Все виды орехов, но особенно арахис. По той же причине – орехи тормозят усвоение пищи и обмен веществ у людей с 3-й группой крови.
- Из напитков желательно отказаться от употребления томатного сока, пива и крепкого алкоголя.
Диета по 3 группе крови разнообразна и придерживаться ее несложно. Еще один бонус, которым природа наделила людей с 3-й группой крови, – это способность быстро и без особых затрат адаптироваться к новым условиям. Недаром они «кочевники»!
Именно поэтому эти люди, а особенно те, кто придерживается диеты по 3 группе крови, могут не бояться проблем с пищеварением, резкой смены континентов, стран и кухонь – даже экзотическая заморская еда, как правило, не доставляет им никаких проблем со здоровьем.