Курение сигарет отравляет весь организм, поэтому процесс его очищения длительный и зависит от того, как долго он подвергался вредному воздействию токсинов. К счастью, вы можете использовать проверенные, естественные методы, которые помогут вам добиться успеха. Этот первый шаг к здоровью должен начаться с изменения привычек питания и использования очищающей диеты.
Диета, адресованная специально курильщикам, которую мы представляем ниже, эффективно улучшает работу кишечника и его микрофлору. Он поддерживает печень, которая в процессе своей работы очищает кровь от токсичных отложений. Кроме того, он регулирует работу обмена веществ и «подталкивает» к действию пробиотические бактерии, способствуя выведению вредных веществ.
В меню курильщика и человека, находящегося в процессе избавления от пагубной привычки, должны входить продукты, отвечающие за детоксикация легких:
- Ананас – в этих фруктах содержатся ценные бромелайны – ферменты, подавляющие развитие токсинов и больных клеток в легких. Ананас поддерживает действие аминокислот, которые строят новые клетки.
- Авокадо прекрасно очищает легкие, выделяя антиоксиданты,
- Курага и персики благодаря содержанию бета-каротина поддерживают дыхательную систему,
- Хрен а содержащийся в нем синигрин очень хорошо борется с инфекциями дыхательных путей,
- Ginger – содержит эфирные масла, согревающие легкие. Кроме того, они оказывают разжижающее действие на слизь, что облегчает ее выделение, и организм эффективнее избавляется от болезнетворных бактерий;
- Розмари В нем также содержатся вещества, согревающие легкие, которые помогают быстрее избавиться от мокроты и вредных токсинов. Кроме того, розмарин усиливает циркуляцию воздуха в легких и расслабляет бронхи. Тогда улучшается состояние всех дыхательных путей,
- Тимьян т.е. масло тимьяна содержит тимол, который оказывает диастолическое и отхаркивающее действие, благодаря чему легкие быстрее выводят токсины во время отхаркивания.
В рацион курильщика следует включить и другие продукты. Грейпфрут, лимон – они очищают организм, снабжая его большим количеством потерянных витаминов. Артишоки и чеснок эффективны для детоксикации и эффективной борьбы с бактериями. Использование таких трав, как мята, крапивница, одуванчик или фенхель, поддерживает работу пищеварительной системы, очищает желудок и кишечник от токсинов.
Курильщикам следует не забывать пить много негазированной минеральной воды. Предпочтительно 8 стаканов в день. Вода ускоряет выведение никотина из организма. Соблюдая такую диету с учетом предлагаемых нами продуктов, вы почувствуете облегчение уже через три дня после отказа от последней сигареты. Ваше самочувствие улучшится. Ваше обоняние обострится, и вам захочется есть другую еду, чем раньше. Вкусовые рецепторы также заново откроют для себя удовольствие от еды. Поэтому стоит навсегда бросить курить и сесть на очищающую диету, улучшающую здоровье.