Диета по группе крови 4, 7 дней, -4 кг.

– особенно полезно употреблять мясо индейки, кролика, баранины;

– разрешено употребление мяса фазана;

– под запрет наложены гусь, свинина, телятина, говядина, курица, утка, оленина, буйволица, куропатка и перепелка.

– печень разрешается есть;

– Не рекомендуется включать в рацион сердце.

– из этой категории вам наиболее показано употребление лососевой рыбы, осетра, тунца, скумбрии, щуки, трески, морского окуня, сардин, хека, улиток, морских водорослей;

– желудок нейтрально отреагирует на мясо акулы, карпа, сига, полосатого сома, рыбы-меч, корюшки и свежей сельди, кальмаров, мидий, морских гребешков, камбалы;

– в меню не должно быть места палтусу, белуге, камбале, полосатому и каменистому окуню, пикше, копченому лососю, угрю, анчоусам, ракам, крабам, лобстерам, осьминогам, креветкам, морской черепахе, устрицам.

– вам будет полезно употребление козьего молока, домашнего сыра, йогуртов, сыров рикотта, моцареллы и феты;

– включение в рацион соевого молока и сыра, коровьего молока жирностью не более 2%, плавленых сыров, сыворотки и обезжиренного молока, сыров чеддер, гауда, эддам, эмменталь не нанесет вреда вашему здоровью;

— нельзя есть цельное молоко, молочные коктейли, мороженое, сыры с плесенью и плесенью, сыры камамбер, бри и пармезан.

– Цветная капуста и листовая капуста, брокколи, огурцы, помидоры, сладкий картофель, баклажаны, свекла, зеленая чечевица, красная соя, красная фасоль, пятнистая фасоль, листья горчицы и свеклы, сельдерей, пастернак, петрушка, чеснок, карри. желудок ;

– нейтрально для людей с 4 группой крови белая, красная, китайская капуста, кольраби, картофель, брюква, тыква, морковь, спаржа, тепличные грибы, зеленый лук, шарлотка, хрен, шпинат, кабачки, дайкон, фенхель, салат из цикория, горчица;

— строгое табу наложено на кукурузу, редис, ревень, артишок, топинамбур, черную фасоль, лиму, овощные и лучистые бобы, нут, желтый, красный, перец чили и острый, кукурузный крахмал, кетчуп, пищевой желатин, уксус, ячменный солод .

— обязательно включите в рацион грейпфруты, ананасы, киви, лимоны, виноград, клюкву, сливу, вишню, крыжовник, инжир, курагу;

– разрешено есть абрикосы, груши, яблоки, персики, нектарины, дыни и арбузы, малину, клубнику, чернику, ежевику, бруснику, бузину, красную и черную смородину, изюм, мандарины, папайю, лайм, финики, зеленые оливки;

– Вам категорически запрещено есть апельсины, хурму, бананы, авокадо, манго, гранаты, маслины, кокосы.

– особенно полезно есть овсянку, овсяные отруби, рис, пшено, полбу, пшено, овсянку, хлеб из ржаной и рисовой муки, из пророщенных зерен пшеницы, рисовые лепешки, цельнозерновой хлеб;

– не допускается наличие в рационе зародышей пшеницы, пшеничных отрубей, ячменя, соевых гранул, хлеба из полбы, обойной муки, ржаной муки, глютена, хлеба с повышенным содержанием белка, бубликов, изделий из овсяных и пшеничных отрубей, макарон из твердых сортов пшеницы. противопоказана пшеничная маца;

– Гречка, кукуруза и все продукты из них могут вам навредить.

– очень полезно добавлять оливковое масло в каши и салаты;

— не запрещено использование арахисового, рапсового, льняного масел, масла печени трески;

— откажитесь от подсолнечного, кукурузного, кунжутного, хлопкового, сафлорового растительных масел; сливочному маслу тоже не должно быть места на вашем столе.

– принесут пользу грецкие орехи, сладкие каштаны, арахис;

– нейтральными являются фисташки, кешью, миндаль, макадамия, кедровый и американский орех;

– не нужно использовать семена подсолнечника и тыквы, кунжут, мак, фундук.

— Ваше меню должно быть богато соками (виноградным, вишневым, морковным, капустным, сельдерейным), клюквенным морсом, настоями (используйте имбирь, корень солодки, шиповника, ромашки, боярышника, эхинацеи, женьшеня, люцерны, листьев земляники), зеленым чаем , кофе различных сортов;

— также разрешено пить соки из яблок, абрикосов, слив, ананасов, грейпфрутов, огурцов, лимонную воду, красные и белые вина (желательно сухие), пиво, газированные напитки, отвары (листья малины, мяты, вербены, шалфея, зверобоя). зверобой, валериана, шелковица, тысячелистник, щавель вьющийся, почки белой березы, бузина, кора дуба);

– нельзя употреблять крепкий алкоголь, апельсиновый сок, напитки с подсластителями, черный и липовый чаи, настои (липы, ревеня, мать-и-мачехи, пастушьей сумки, кукурузных рылец, алоэ, хмеля, клевера лугового, горечавки).