Эту диету используют Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Кортни Кокс, Томми Хилфигер. Прелесть диеты в ее универсальности, она подходит каждому, главное — понять принцип этой системы питания.
По теории автора диеты, американского врача-натуралиста Джеймса Д'Адамо, все продукты делятся на полезные, нейтральные и вредные для организма человека в зависимости от его группы крови.
Итак, все люди на планете делятся на 4 типа:
1 кровь – Охотники
2 кровь Фермеры
3 кровь Кочевники
4 кровь – загадка, смесь двух типов крови
Первая группа крови
Эта группа крови является самой древней. Из него в процессе эволюции возникли остальные группы. К этому типу принадлежит 33,5% населения.
Потомки первых людей имели сильную, но консервативную пищеварительную систему. Они восприимчивы к большому количеству мясного белка, но плохо переваривают другие виды пищи, например овощи.
Что вам нужно:
- Рыба (лосось, сардины, сельдь, палтус, окунь)
- Морепродукты (креветки, мидии, водоросли)
- красное мясо
- Субпродукты (печень)
- Оливковое масло
- Walnuts
- Проросшее зерно
- Инжир и чернослив
Чего следует избегать:
- Большинство углеводных круп (овсянка, пшено, кукуруза)
- Рожь и чечевица
- Кофейные зерна
- Жирные молочные продукты
- Все виды капусты и яблоки
Большое количество животного белка не повредит, а вот растительная пища с большой питательной ценностью – может. Также не рекомендуется употреблять много соли и продуктов, вызывающих брожение, например, квашеную капусту или яблоки.
Второй тип крови
Этот тип возник при переходе от народов с наиболее древним образом жизни (охотников) к более оседлому, аграрному образу жизни. Представители этого типа составляют 37,8% населения. Характерные черты – состоятельность, малоподвижный образ жизни, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Фермерам гораздо легче других перейти на вегетарианскую диету, так как они лучше всего переваривают растительную пищу, особенно овощи и фрукты. Обладатели второй группы крови имеют более слабый иммунитет, чем у обладателей первой, но стабильный.
Что вам нужно:
- Фрукты (особенно ананасы)
- Овощи
- Растительное масло
- Соевые продукты
- Семена и орехи
- Крупы (в умеренных количествах)
Чего следует избегать:
- Все виды мяса
- Капуста
- Жирные молочные продукты
Несмотря на предрасположенность к растительной пище, к крупам следует относиться с осторожностью. Лучше всего есть ростки пшеницы и пшеницу.
Третья группа крови
Людей с третьей группой крови на Земле примерно 20.6 процента от общей численности населения. Эта группа крови возникла в результате миграции рас, обладает сильной сбалансированной иммунной и нервной системой. Людям с кровью третьего типа «всеядные» рекомендуется диета смешанного типа. А вот крупы следует держать подальше.
Что вам нужно:
- Все виды молочных продуктов
- Мясо (баранина, баранина, кролик)
- Печень и печень
- Зеленые овощи
- яйца
- Лакрица
Чего следует избегать:
- Крупы (особенно пшеничная, гречневая)
- Орехи (следует избегать арахиса)
- Торты
- Некоторые виды мяса (говядина, индейка)
Четвертая группа крови
Представителей четвертой группы крови в мире всего 7-8%. Эта кровь возникла в результате слияния двух противоположных типов — земледельцев и кочевников. Носители имеют низкий иммунитет и чувствительный пищеварительный тракт, в целом они сочетают в себе сильных и слабых представителей родительских групп. Людям с четвертой группой крови подходит умеренно смешанная диета.
Что вам нужно:
- Зеленые овощи
- Морепродукты
- Фрукты (ананасы)
- Тофу
- Мясо
Чего следует избегать:
- Некоторые крупы (гречка, кукуруза)
- Кофейные зерна
- Sesame
Особый нюанс: в «загадках» есть ряд продуктов, которые можно есть в умеренных количествах, но в которых на диете лучше ограничиться. К таким продуктам относятся мясо и зелень.
Подробнее о диете по группе крови смотрите в видео ниже:
