Эта диета идеальна для всех, кто любит яйца, поскольку они являются основным ингредиентом этой системы питания. Диета Магги очень эффективна и поможет вам сбросить до 20 килограммов лишнего веса! Эта трансферная диета проста, не вызывает чувства голода и недорога.
Диета Магги рассчитана на месяц и представляет собой разновидность белковой диеты. Если вы сможете правильно использовать эту диету и не поддадитесь искушению к запрещенным продуктам, потерянный вес после диеты не вернется.
Что можно и что нельзя
Основные ингредиенты для еды – яйца и цитрусовые. Вы также можете есть мясо, рыбу, морепродукты и другие фрукты и овощи. Благодаря достаточно сбалансированному питанию диета считается безопасной для всех возрастов.
Главное условие диеты – четко ограниченное количество продуктов, не превышая его. Нелюбимые ингредиенты можно заменить другими. Запрещено употребление газированных напитков, сахара. Сахар полностью исключен из рациона, однако употребление заменителей не запрещено.
Кому нельзя соблюдать эту диету
Диета Магги имеет противопоказания: повышенное давление и проблемы с пищеварением, в том числе наличие хронических заболеваний пищеварительного тракта.
Первая неделя
- Первый день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: любые фрукты в любом количестве. Ужин: любое жареное или отварное мясо – это тоже баранина.
- Второй день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: жареная курица. Ужин: 2 яйца и овощной салат, кусочек черного хлеба.
- Третий день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: нежирный сыр, тост, помидор. Ужин: отварное мясо тоже баранина.
- Четвертый день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: любые фрукты в любом количестве. Ужин: отварное мясо тоже баранина.
- Пятый день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: 2 яйца, отварные овощи (морковь, кабачки или стручковая фасоль). Ужин: рыба на гриле, овощной салат, 1 апельсин.
- Шестой день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: любые фрукты в любом количестве. Ужин: отварное или жареное мясо.
- День седьмой: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: отварная курица, овощи, апельсин. Ужин: отварные овощи.
Вторая неделя
- Первый день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: отварное или жареное мясо, салат. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
- Второй день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: отварное или жареное мясо, салат. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
- Третий день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: отварное или жареное мясо. Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
- Четвертый день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, отварные овощи. Ужин: 2 вареных яйца.
- Пятый день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: отварная рыба. Ужин: 2 вареных яйца.
- Шестой день: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: мясо на гриле, помидоры, 1 грейпфрут. Ужин: фрукты.
- День седьмой: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца. Обед: отварная курица, отварные овощи, грейпфрут. Ужин: отварная курица, отварные овощи, грейпфрут.
Третья неделя
- На третьей неделе можно есть определенные продукты, количество не ограничено.
- Первый день: Фрукты (кроме бананов, инжира, винограда).
- Второй день: Салаты и вареные овощи (кроме картофеля).
- Третий день: Фрукты (кроме бананов, инжира, винограда), овощи.
- День четвёртый: Рыба в любом виде, салат из капусты, отварные овощи.
- Пятый день: Нежирное мясо (кроме баранины), овощи.
- Шестой и седьмой дни: Фрукты (кроме бананов, инжира, винограда).
Четвертая неделя
- Первый день: 4 ломтика вареного мяса, 4 огурца, 4 помидора, тунец, 1 тост, 1 апельсин.
- Второй день: 4 ломтика жареного мяса, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
- Третий день: 1 столовая ложка нежирного сыра, 2 помидора, 2 огурца, 1 грейпфрут.
- Четвертый день: половина жареной курицы, 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин.
- Пятый день: 2 вареных яйца, 2 помидора, 1 апельсин.
- День шестой: 2 отварные куриные грудки, 100 грамм сыра, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.
- День седьмой: 1 столовая ложка творога, тунец, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин.