Отек ног поражает женщин гораздо чаще, чем мужчин. Иногда опухает вся нога. В основном поражаются стопы, места за коленями и икры, ноги кажутся неестественно тяжелыми, каждый шаг встречает сопротивление.
Легких ног не хватает не только беременным, но и людям, которые работают стоя и жалуются на варикозное расширение вен. Есть масса причин. Узнайте простые домашние средства, которые уменьшат отек ног и облегчат возникающий дискомфорт!
Советы от опухших ног
- Попробуйте после долгого дня лечь на спину на пол и опереться ногами о стену. Следите за тем, чтобы они не были сужены, поскольку в этом случае дискомфорт, возникающий из-за отека, может усилиться.
- Начните засыпать, подкладывая под икры подушку или свернутое одеяло.
- Зачастую отеки ног вызваны венозным кровообращением, которое ослабляет вредные вещества, поступающие с пищей. Рекомендуется пить большое количество воды, которая, очищая организм, справится с этим недугом.
- Иногда улучшение приносит однодневное голодание с ограничением воды и хлеба или каши. Таким образом, мы избавимся от лишних токсинов из организма, и ноги будут «дышать».
- Уменьшите количество потребляемой соли. Как известно, соль задерживает воду в организме.
- Закалите свои ноги, что должно на некоторое время избавить вас от этой проблемы. Налейте горячую воду в одну миску, а холодную воду в другую. В течение 10-15 минут окунайте ноги поочередно в каждую из этих емкостей.
- Охладив ноги в душе, растирайте крупную соль руками круговыми движениями от пальцев ног до бедер. Через 10 минут смойте остатки соли.
- В жаркую погоду начинайте день с холодного душа, так как он улучшит кровообращение, что напрямую уменьшит ощущение тяжести в ногах.
- Холодный душ стоит принимать также до и после массажа. Для этого подойдет небольшая кисть с мягкой щетиной. От лодыжек к бедрам совершаем им энергичные круговые движения, которые должны быть достаточно мягкими, чтобы не повредить кожу.
- При регулярно повторяющейся тяжести ног хорошим решением будут бандажные обертывания. Смочите повязку холодной водой и осторожно отожмите ее. Прежде чем положить его в холодильник, можно сбрызнуть его цитрусовым, лавандовым или розмариновым маслом. Мы оценим его работу, когда через несколько часов, вернувшись домой, оставим его на четверть часа с поднятыми ногами.
- Аналогично бандажным компрессам, результат будет достигнут за счет массирования ног одинаковыми движениями кубиком льда, завернутым в платок.