Быть эффективным надо, лениться вредно, ничего не делать стыдно — слышим сначала в семье, потом в школе и на работе. Психолог Колин Лонг уверен в обратном и призывает всех современных людей научиться лениться.
Итальянцы называют это dolce Far niente, что означает «удовольствие от ничегонеделания». Я узнал о нем из фильма «Ешь, молись, люби». В парикмахерской в Риме есть сцена, где Джулия и ее подруга наслаждаются десертом, а местный житель пытается научить их итальянскому языку и рассказывает об особенностях итальянского менталитета.
Американцы работают до мозга костей всю неделю, чтобы провести выходные в пижаме перед телевизором с ящиком пива. А итальянец может поработать два часа и пойти домой немного вздремнуть. Но если по дороге он вдруг увидит хорошее кафе, он зайдет туда выпить бокал вина. Если по пути не встретится ничего интересного, он придет домой. Там он найдет свою жену, которая тоже прибежала на небольшой перерыв с работы, и они займутся любовью.
Мы крутимся, как белки в колесе: рано встаем, готовим завтрак, отвозим детей в школу, чистим зубы, едем на работу, забираем детей из школы, готовим ужин и ложимся спать, чтобы проснуться на следующее утро. и снова начните День сурка. Наша жизнь больше не управляется инстинктами, ею управляют бесчисленные «надо» и «надо».
Представьте, насколько другим будет качество жизни, если вы будете следовать принципу dolce Far Niente. Вместо того, чтобы каждые полчаса проверять электронную почту, чтобы узнать, кому еще нужна наша профессиональная помощь, вместо того, чтобы тратить свободное время на покупки и оплату счетов, вы можете просто ничего не делать.
Нас с детства учили, что надо много работать, а не делать стыдно.
Заставить себя ничего не делать сложнее, чем подняться по лестнице или сходить в спортзал. Потому что нас с детства учили, что работать надо на износ, а лениться стыдно. Мы не умеем отдыхать, хотя на самом деле это совсем не сложно. Умение расслабляться присуще каждому из нас.
Весь информационный шум из соцсетей и телевидения, суета по поводу сезонной распродажи или бронирования столика в пафосном ресторане исчезает, когда вы овладеваете искусством ничегонеделания. Все, что имеет значение, — это чувства, которые мы испытываем в настоящий момент, даже если это печаль и отчаяние. Когда мы начинаем жить своими чувствами, мы становимся самими собой, и наш эгоизм, основанный на том, чтобы быть не хуже всех, исчезает.
Что если вместо того, чтобы общаться в мессенджерах, читать ленту в социальных сетях, смотреть видео и играть в видеоигры, остановиться, отключить все гаджеты и просто ничего не делать? Перестаньте ждать отпуска и начните радоваться жизни каждый день прямо сейчас, перестаньте думать о пятнице как о манне небесной, ведь на выходных можно отвлечься от дел и отдохнуть?
Искусство лени — великий дар наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Уделите несколько минут чтению хорошей книги. Выгляни в окно, выпей кофе на балконе. Слушайте свою любимую музыку. Изучите методы релаксации, такие как медитация, свист, растяжка, свободное время и послеобеденный сон. Подумайте, какой из элементов dolce Far niente вы сможете освоить сегодня или в ближайшие дни.
Искусство лени – великий дар наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Умение наслаждаться простыми вещами, такими как солнечная погода, бокал хорошего вина, вкусная еда и приятная беседа, превращает жизнь из гонки с препятствиями в удовольствие.