Уровень нашей энергии является прямым отражением нашего здоровья и жизненной силы. Стабильная усталость и упадок сил могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. В противном случае, если усталость не является причиной заболевания, то ее можно устранить, пересмотрев образ жизни, питание и привычки. Клеточная энергия зависит от процессов поглощения в организме. Насколько хорошо наш организм способен усваивать питательные вещества из пищи. И в этом смысле способ питания является основополагающим аспектом. Важно избегать продуктов, которые отнимают у нас энергию или мешают усвоению веществ. К таким продуктам относятся: Ферментированные, жирные, тяжелые продукты препятствуют усвоению необходимых веществ, закупоривая стенки кишечника. Вместо этого рекомендуется выбирать естественную диету в соответствии с конституцией, включающую овощи, фрукты, травы, зерновые, семена и орехи. Выбирайте натуральные подсластители, такие как кленовый сироп, мед, агава, стевия, тростниковый сахар, и употребляйте их в умеренных количествах. Старайтесь есть, когда вы действительно чувствуете голод. Помните, что прием пищи должен происходить в спокойной, гармоничной обстановке.
Наш образ жизни и то, как мы ежедневно заботимся о себе, напрямую влияют на уровень нашей энергии. Физическая активность, свежий воздух, солнечный свет способствуют сохранению и движению энергии в организме. Некоторые эксперты также советуют избегать чрезмерной сексуальной активности и эмоционального стресса.
Травяная терапия может помочь в повышении уровня энергии. Здесь вы можете обратиться к натуральной медицине Аюрведы. Он предлагает бесчисленное множество натуральных целебных трав, в зависимости от доши (конституции).
Очень известная аюрведическая добавка – Чаванпраш. Это натуральный травяной джем, который стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение, омолаживает тело и дух.
Это инструменты, которые помогут вам поддерживать уровень энергии. Быть здоровым!