Ужасы, приключения, история любви или мудрая притча — мечты такие разные. И все они могут помочь нам сориентироваться в реальной жизни. Существует множество способов их интерпретации, и многие из них могут быть полезны при самостоятельной работе с ними. Психолог Кевин Андерсон предоставляет тематические исследования и советы тем, кто хочет понять свои мечты.
«В последнее время мне снятся очень странные сны. Это не совсем кошмары, просто мне снится что-то настолько непонятное, что я начинаю сомневаться, все ли со мной в порядке. Например, мне недавно приснилось, что на поминках мне кто-то сказал: «Не могу поверить, что ты пошла на кладбище одна. Известно, что отрубленная рука на кладбище разлагается и выделяет ядовитые газы. Нужно ли искать смысл в такой ерунде? Я знаю, что психологи считают сны значимыми, но они меня пугают», — рассказал один из клиентов психотерапевту Кевину Андерсону.
Многие учёные назвали бы сны историями, образовавшимися в результате случайной активности клеток мозга во время сна. Но эта точка зрения не более правдоподобна, чем утверждение Фрейда о том, что сны — это ворота в бессознательное. Эксперты до сих пор спорят о том, означают ли сны что-то важное и если да, то что именно. Однако никто не отрицает, что сны являются частью нашего опыта. Андерсон считает, что мы можем творчески мыслить о них, чтобы делать выводы, расти или исцеляться.
Около 35 лет он слушает рассказы пациентов об их снах и не перестает удивляться той удивительной мудрости, которую бессознательное транслирует через персонализированные драмы, известные нам как сны. Одним из его клиентов был мужчина, который постоянно сравнивал себя со своим отцом. Во сне он оказался на вершине небоскреба, чтобы посмотреть на отца и увидеть, что он… снова наверху. Затем он обратился к стоящей на земле матери: «Могу ли я спуститься?» Обсудив этот сон с психотерапевтом, он отказался от карьеры, которая, по его мнению, могла бы понравиться его отцу, и пошел своим путем.
Во сне могут появиться интересные символы. Молодому женатому мужчине приснилось, что землетрясение сровняло с землей храм в его родном городе. Он прошел сквозь завалы и крикнул: «Здесь есть кто-нибудь?» На сеансе Кевин Андерсон узнал, что жена его клиента может быть беременна. Разговоры супругов о том, насколько сильно изменится их жизнь после рождения ребенка, привели к творческой метафорической обработке этих мыслей во сне.
«Пока я боролся с диссертацией, я никак не мог решить важный вопрос: выбрать ли «денежное» место или вернуться в родной город с женой и устроиться там на работу в одну из клиник. В этот период мне приснился сон, в котором мои профессора под дулом пистолета украли корабль. В следующей сцене мне сбрили волосы и отправили в нечто похожее на концентрационный лагерь. Я отчаянно пытался сбежать. Кажется, мой «творец сновидений» переборщил, пытаясь дать мне как можно более четкое сообщение. Последние 30 лет мы с женой жили в нашем родном городе», — пишет Кевин Андерсон.
Необходимо помнить, что все события во сне носят гипертрофированный характер.
По его словам, не существует единственно правильного способа толкования снов. Он дает несколько советов, которые помогают ему в работе с пациентами:
1. Не ищите единственно правильного толкования. Попробуйте поиграть с несколькими вариантами.
2. Пусть ваша мечта станет лишь отправной точкой для увлекательного и осмысленного исследования жизни. Даже если происходящее во сне кажется ясным и очевидным, это может натолкнуть вас на новые мысли, порой весьма творческие.
3. Относитесь к снам как к мудрым историям. При этом в них можно найти много полезного и интересного, имеющего непосредственное отношение к вашей реальной жизни. Возможно, они связывают нас с «высшим бессознательным» — той частью нас, которая наделена большей мудростью, чем сознанием.
4. Проанализируйте странную вещь, которую вы видите во сне. Андерсон считает, что чем страннее сны, тем больше пользы они приносят. Просто нужно помнить, что все события во сне гипертрофированы. Если нам снится, что мы кого-то убиваем, нам следует задуматься о гневе, который мы испытываем по отношению к этому человеку. Если в рамках сюжета мы занимаемся с кем-то сексом, то, возможно, у нас возникает желание сблизиться, и не обязательно физически.
5. Не нужно полагаться на универсальные символы снов, встречающиеся в литературе. Этот подход, пишет Андерсон, подразумевает, что если черепаха снится двум людям, это означает для обоих одно и то же. Но что, если у одного в детстве была любимая черепаха, которая умерла и таким образом рано познакомила его с реальностью смерти, а другой управляет фабрикой по производству черепахового супа? Может ли символ черепахи означать одно и то же для всех?
Эмоции, связанные с человеком или символом из сна, помогут определить, как его интерпретировать.
Думая о следующем сне, вы можете спросить себя: «Для чего эта символика лучше всего подходит в моей жизни? Почему именно она явилась во сне? Андерсон рекомендует использовать метод свободных ассоциаций для мозгового штурма всего, что приходит на ум, когда мы думаем об этом символе. Это поможет разгадать, с чем это связано в реальной жизни.
6. Если во сне было много людей, попробуйте проанализировать его так, будто каждый из персонажей является аспектом вашей личности. Можно предположить, что все они появились не случайно. Свободные ассоциации также помогут вам понять, что в реальности может символизировать каждый из приснившихся людей.
7. Обратите внимание на свои ощущения во сне. С каким чувством вы проснулись после прыжка со скалы — со страхом или с чувством облегчения? Эмоции, связанные с человеком или символом из сна, помогут определить, как его интерпретировать.
8. Следите за своими снами, если вы переживаете трудный или переходный период в своей жизни и вам необходимо принять правильное решение. Источник за пределами нашего логического ума может указать вам правильное направление или предоставить полезную информацию.
9. Если вам трудно запомнить свои сны, держите возле кровати блокнот и ручку. Когда проснетесь, запишите все, что помните. Это поможет перенести сон в долговременную память и работать с ним позже.
«Я понятия не имею, что означает сон о кладбище и отрубленной руке», — признается Кевин Андерсон. «Но, возможно, некоторые из этих идей помогут вам поиграть с его значениями. Возможно, вы понимаете, что из вашей жизни уходит кто-то важный, который в нужный момент «потянулся» к вам. Но это лишь один из вариантов расшифровки этого странного сна. Получайте удовольствие, перебирая различные возможности».
Об авторе: Кевин Андерсон — психотерапевт и лайф-коуч.