Эллиптическая машина

Эллиптический тренажер — техника выполнения упражнения:

1. Садитесь на эллиптический тренажер и выберите желаемую тренировку. Опции большинства подобных симуляторов можно настроить вручную. Обычно вам следует ввести свой возраст и вес, чтобы оценить количество потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности можно изменить вручную в любой момент.
2. Возьмитесь за ручки, чтобы видеть частоту сердечных сокращений на мониторе и выбирать подходящую интенсивность тренировки.

Тренировки на эллиптическом тренажере способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса занятий на этом тренажере потеряет около 387 калорий.