У вас нет большого опыта в фитнесе? Находясь в поиске эффективное, но доступное обучение для новичков? Тогда попробуйте популярную программу для похудения и построения стройного тела от группы тренеров ENVY.
Описание программы ENVY: Секреты совершенства
Команда фитнес-инструкторов ENVI (Элиана, Наташа, Вала и Иветта) приглашает вас на качественные тренировки для улучшения общего состояния тела и обретения подтянутых форм. Программа ENVY завоевала популярность во всем мире благодаря своей простоте и эффективности. Выполнять простые упражнения для всех проблемных зон и доведите свое тело до идеала. Привлекательные тренеры проведут вас через 5 занятий, каждое из которых подразумевает акцент на определенной части тела. Позитивная и приятная программа «Секреты совершенства» от ENVY сделает ваш живот, руки, ягодицы и ноги стройными и красивыми.
Программа включала следующую частоту кадров видео:
- Все тело: основная тренировка (24 минуты)
- Руки (22 минуты)
- Ягодицы (25 минут)
- Ноги (26 мин)
- Пресс (26 минут)
Занятия сосредоточены на динамических упражнениях с гантелями, которые помогут проработать все проблемные зоны тела. Все упражнения просты и доступны, но очень эффективен для похудения. Вы можете комбинировать тренировки ENVY по своему усмотрению или только те, которые вам нужны. Видео длится всего 20-25 минут, поэтому, если позволяет свободное время, можно провести всего два занятия.
Для занятий вам понадобится коврик и пара гантелей. Вес гантелей лучше подбирать экспериментально, но, как правило, рекомендуется брать 1-2 фунта. Если вы новичок и еще не знакомы с весом гантелей самостоятельно, то начни с 1.5 кг (или в качестве альтернативы возьмите бутылку воды объемом 1.5 л). Если есть возможность, лучше иметь две пары гантелей — побольше и поменьше. Некоторые упражнения выполняются с одной гантелью, поэтому иногда можно упустить небольшой вес.
Даже если вы никогда не занимались фитнес-тренировками, ENVI идеально подойдет для начала тренировок. Простые упражнения, доступные по темпу, небольшая продолжительность занятий помогут вам легко справиться с нагрузкой. даже на начальном уровне готовности. Но если у вас большой опыт тренировок, вряд ли программа от тренеров ENVY поразит вас нагрузкой. Как вариант, обратите внимание: комплексная тренировка Beachbody.
Плюсы и минусы программы ENVI
Плюсы:
1. С помощью тренировки ENVY вы сможете похудеть, избавиться от жира и сделать свое тело стройным и подтянутым.
2. Программа разделена на упражнения для каждой проблемной зоны: ягодицы, ноги, пресс, руки. Вы можете тренировать все тело, а можете сосредоточиться на определенной части тела.
3. Занятия подходят новичкам и тем, кто возвращается к тренировкам после длительного пропуска.
4. В программе ЭНВИ собраны простые, но очень эффективные упражнения для всего тела, которые помогут вам похудеть и улучшить фигуру.
5. Тренировки недлительны по времени, поэтому ими могут заниматься даже занятые люди.
6. Видео «Идеальное тело» переведено на русский язык. Во время занятий даются подробные комментарии к упражнениям, которые позволят вам тренироваться максимально продуктивно.
7. Для занятий вам понадобится только пара гантелей и коврик.
8. Тренировка снята на открытом воздухе, в очень ярком эмбиентном стиле. Привлекательные инструкторы ENVI и красивое фото-видео дают дополнительный стимул для занятий фитнесом.
Минусы:
1. Программа подходит только для новичков и для тех, кто начинает заниматься дома.
2. Занятия проходят в динамичном темпе, настоящее чистое кардио в программе. Для достижения результата желательно добавить в свой фитнес-план отдельные аэробные тренировки для снижения веса.
Зависть переводится на английский как «завидую«. Будьте готовы, что ваше тело позавидует. Простой, но эффективный Домашняя практика от тренеров ENVY сделает ваше тело идеальным. Читайте также: Топ лучших тренировок для новичков или с чего начать заниматься фитнесом?